相信大家都知道生產(chǎn)后氣血很虛弱，整個(gè)人身體疲憊乏力，臟器處于衰弱的狀態(tài)中。在這個(gè)時(shí)間段需要充分休息，恢復(fù)自身的體力?？墒呛芏嗯笥讯际堑谝淮紊a(chǎn)，對(duì)各個(gè)方面都很陌生，于是很想要知道，產(chǎn)后修復(fù)吃哪些食物好，下面跟小編一起來看看吧。

1、吃些容易消化的食物，忌食辛辣刺激、油膩的食品

無論是大小手術(shù)，隨后都會(huì)帶來身體的衰弱，特別我們的消化系統(tǒng)，這時(shí)候如果再給予辛辣刺激，以及一些硬邦邦、油膩膩，重口味的東西，就會(huì)耗氣傷津損血，乃至出現(xiàn)病變?nèi)绺篂a、嘔吐、疼痛等癥狀，甚至影響到其它臟器的健康。所以這時(shí)候適合吃一些粥湯、爛面類，便于吸收消化。

2、吃一些補(bǔ)血安神的食物

諸如紅棗、赤豆、花生、桂圓、紅糖（紅糖顆粒較大，雜質(zhì)較多，要煮沸食用）、海帶、黑米、木耳、蓮藕、黑芝麻、枸杞等。反之，一些阻滯血行的食物，比酸澀收斂類，如烏梅、南瓜、苦瓜、蓮子等就不宜吃。

3、一些營養(yǎng)且下奶的東西

利于體力恢復(fù)及哺乳，特別鈣質(zhì)豐富的食物，如萵苣、黃豆、小米、花生、核桃、香菇、通草、漏蘆等。切不可為了恢復(fù)身形而盲目節(jié)食。

4、產(chǎn)后體內(nèi)水分匱乏，血行不暢，容易造成產(chǎn)婦便秘，及惡露不止等情況。這時(shí)，適于攝入富含維生素和礦物元素的新鮮蔬菜及溫性的低糖度水果，可以潤腸通便，補(bǔ)充水分及維生素，如小白菜、小青菜、冬瓜、蔬菜湯、海藻等。還有一些讓氣血順暢的食材如田七、川芎、陳皮、甘草、赤芍等也可以放在菜里，但注意中藥要適量。

生產(chǎn)后想要快速恢復(fù)身體，期間需要注意的就是飲食應(yīng)該以少量多餐為主，保持清淡的飲食，每餐只要吃七分飽即可。切記不能暴飲暴食，也不能盲目去進(jìn)補(bǔ)。同時(shí)不能吃生冷刺激性的食物，比如螃蟹或者田螺等。

責(zé)任編輯:李超群