很多孩子見零食不要命，這是一些家長(zhǎng)經(jīng)常反饋擔(dān)心的事情。但有什么辦法呢？零食的美麗外表已經(jīng)深深的吸引了孩子的目光，讓孩子見了無(wú)法自拔，那么究竟零食該不該給孩子吃？怎么吃才是硬道理。下面就一起為大家介紹一下。

吃了零食不吃飯營(yíng)養(yǎng)不良體質(zhì)弱

3歲的晶晶到了吃飯時(shí)間卻不餓，這可急壞了一家人，看著日漸消瘦，動(dòng)不動(dòng)就生病的孩子，家人以為孩子患了厭食癥，趕緊將她帶到省婦幼兒童保健科就醫(yī)。

接診的楊勤主任詳細(xì)詢問喂養(yǎng)情況后，認(rèn)為是家長(zhǎng)的喂養(yǎng)行為不科學(xué)導(dǎo)致孩子不吃飯。原來，晶晶喜歡睡懶覺，大人們吃早飯的時(shí)間她還沒起床，8點(diǎn)多起床后，玩耍一會(huì)，媽媽覺得女兒沒吃早飯肯定肚子餓，便找來零食給她充饑，晶晶邊玩耍邊吃零食，到中午吃飯的時(shí)間肚子還是飽飽的，家人追著哄著她硬是不上桌吃飯。睡過午覺三四點(diǎn)起來，上午吃的零食也消化得差不多了，便開始喊餓，媽媽只好找來餅干、蛋糕等給孩子吃。這樣一來，晚飯總是吃得很少。長(zhǎng)時(shí)間如此，晶晶攝入的營(yíng)養(yǎng)過于單一，抵抗力下降，影響了正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

兒童保健科楊勤主任醫(yī)師介紹，門診中像小虎和晶晶這樣因?yàn)槌粤闶硨?dǎo)致這樣那樣問題的小患者并不在少數(shù)，而家長(zhǎng)不懂得科學(xué)給孩子吃零食是導(dǎo)致孩子出現(xiàn)問題的一大重要原因。

零食，該不該給孩子吃？

既然零食讓孩子受害不淺，是不是應(yīng)該禁止孩子的一切零食？答案是否定的，2007年中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)食品所開展的中國(guó)居民零食專項(xiàng)調(diào)查顯示：零食可為兒童青少年提供一定量的能量及營(yíng)養(yǎng)素，科學(xué)、合理地吃零食可補(bǔ)充一日三餐所缺少的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

武漢市兒童醫(yī)院兒童保健門診方芳副主任醫(yī)師指出，零食可以吃，但要科學(xué)地吃。吃零食是孩子生理和心理的需要，不讓孩子吃零食的做法并不科學(xué)。孩子的好奇心強(qiáng)烈，喜歡形狀稀奇古怪的東西，而酸酸甜甜的零食賣相好、花樣多，與一日三餐的主食不一樣，帶給孩子新鮮的感覺。因此，十個(gè)孩子中有九個(gè)都愛吃零食。

其實(shí)，零食是兒童飲食結(jié)構(gòu)中的雙刃劍，它可能導(dǎo)致體重增加、營(yíng)養(yǎng)不良和影響胃口；但也能緩解正餐間的饑餓、避免正餐吃得過飽；對(duì)于成長(zhǎng)快速、體力消耗較大的兒童青少年，還能提供一定數(shù)量的鈣、膳食纖維、維生素A、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，并給生活增添樂趣。

所以，零食并不都是好的。有些吃了對(duì)寶寶有利，有些吃了卻是害大過于利，作為家長(zhǎng)，一定要清楚明白，哪些零食能吃，哪些零食要少吃，合理引導(dǎo)寶寶健康吃零食。如果你想掌握更多兒童常吃膨化食品有什么壞處的這方面的知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)的近期更新吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪