中國營養(yǎng)學(xué)會1998年10月修訂的“每日膳食營養(yǎng)素供給量”已將硒列為15種每日膳食營養(yǎng)素之一，提出一個成年人每天對硒的適宜攝入量是50-250微克。“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”是我國老百姓的傳統(tǒng)認(rèn)識。媽媽給寶寶吃哪些食物可以補(bǔ)充硒？

媽媽給寶寶吃哪些食物可以補(bǔ)充硒？

硒是維持人體正常生理功能的重要微量元素。有專家研究微量元素與小兒智力發(fā)育的關(guān)系時發(fā)現(xiàn)，先天愚型患兒血漿硒濃度較正常值偏低。寶寶缺硒易患假白化病，表現(xiàn)為牙床無色，皮膚、頭發(fā)無色素沉著，以及大細(xì)胞貧血。

部分地區(qū)的土壤嚴(yán)重缺硒，導(dǎo)致食物、家畜及水源硒含量不足，再加上人為因素造成的硒成分破壞，導(dǎo)致人體內(nèi)硒元素的缺乏。我國的黑龍江、吉林、山東、江蘇、福建、四川、云南、青海、西藏等省份均存在嚴(yán)重缺硒區(qū)。

硒含量高的動物性食物有：豬腎、魚、小海蝦、對蝦、海蜇皮、驢肉、羊肉、鴨蛋黃、鵪鶉蛋、雞蛋黃、牛肉等。硒含量高的植物性食物有：松蘑（干）、紅蘑、茴香、芝麻、大杏仁、枸杞子、花生、黃花菜、豇豆等。

給寶寶吃多種食物做成的混合食物，糾正寶寶偏食、挑食的不良習(xí)慣。

食用富硒食物，補(bǔ)充有機(jī)硒，如富硒蘑菇、富硒麥芽、富硒大米等。

在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用硒制劑來補(bǔ)充硒。硒元素補(bǔ)充過量會導(dǎo)致體內(nèi)維生素B12.葉酸和鐵代謝紊亂，如不及時治療，對寶寶的智力發(fā)育有不良影響。

以上這些食物就是可以對寶寶身體進(jìn)行補(bǔ)充硒元素的相關(guān)介紹，當(dāng)然雖然這些食物很好，但是也要控制一定的量哦！佰佰安全網(wǎng)關(guān)于兒童健康飲食、高鹽食品對寶寶的危害多嗎的知識還在持續(xù)更新，請您一定鎖定我們的相關(guān)欄目哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪