孩子要長(zhǎng)好，營(yíng)養(yǎng)必須跟得上，均衡營(yíng)養(yǎng)不是指大魚(yú)大肉，而是要保證每天蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等各種營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，而鈣就是孩子離不開(kāi)的營(yíng)養(yǎng)元素之一。那給寶寶吃哪些食物可以充分補(bǔ)充鈣？

寶寶吃什么能夠補(bǔ)鈣?

1.含鈣橙汁

很多寶寶都喜歡喝果汁，與其讓寶寶喝不健康的果汁，還不如讓寶寶喝一些含鈣的果汁。研究發(fā)現(xiàn)，在含鈣的橙汁中，每8盎司的橙汁中其含鈣量就有300毫克之多，其含量相當(dāng)于一杯牛奶的含量。

2.酸奶

酸奶與其他奶制品一樣，同樣含有著豐富的鈣，因此如果寶寶不喜歡喝純牛奶的話(huà)不妨給寶寶多喝些酸奶。酸奶的種類(lèi)以及口味有很多，在這些酸奶中總有一種是你寶寶喜歡的。

3.豆奶

現(xiàn)在市面上豆奶的口味有很多，比如香草味、巧克力味、草莓味等等，這些豆奶與純豆奶一樣都含有大量的鈣質(zhì)。其含鈣量與普通牛奶的含鈣量相同，但是在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候最好是能去一些正規(guī)的商場(chǎng)以及超市購(gòu)買(mǎi)。

4.豆類(lèi)食品

豆類(lèi)食品在我們?nèi)粘ｏ嬍持杏兄恍〉牡匚?，它可以說(shuō)是我們餐桌上的常客，而且不管是青豆，還是菜豆、花豆、云豆等，這些豆類(lèi)都含有數(shù)量極為可觀的鈣質(zhì)。

以上就是小編總結(jié)的給寶寶吃哪些食物可以充分補(bǔ)充鈣的相關(guān)介紹，另外，均衡營(yíng)養(yǎng)、充足睡眠和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是孩子長(zhǎng)高的“三大法寶”，家長(zhǎng)們一定要用好。如果您想了解更多的兒童健康飲食、兒童補(bǔ)鈣保健品有效果嗎的相關(guān)知識(shí)，可以到佰佰安全網(wǎng)來(lái)查詢(xún)搜索呦！

責(zé)任編輯:陳淼琪