“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。一日三餐，不光能填飽肚子，還能保證身體正常的發(fā)育和健康。而很多家長(zhǎng)卻不在乎孩子的正餐，有時(shí)候會(huì)讓寶寶空腹吃一些食物，其實(shí)有一些食物空腹吃會(huì)對(duì)身體有影響，那么不能讓寶寶空腹吃的食物有哪些？家長(zhǎng)一定要重視。

寶寶不能空腹吃的食物

1.牛奶

很多人都知道不能空腹喝牛奶，但是大部分的人都不知道為什么不能空腹喝牛奶。今天，小編就給大家介紹一下，因?yàn)榕Ｄ讨械鞍踪|(zhì)的含量很高，空腹飲用的話(huà)，牛奶中的蛋白質(zhì)會(huì)被轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，牛奶原本的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)被白白浪費(fèi)掉了。最佳的喝牛奶的時(shí)間是餐后兩個(gè)小時(shí)。如果實(shí)在是要空腹喝牛奶，可以在喝牛奶的時(shí)候吃點(diǎn)面包、餅干之類(lèi)的點(diǎn)心。

2.酸奶

酸奶有很好的保健作用，能夠滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化以及排氣通便。但是空腹飲用的話(huà)，會(huì)大大減弱酸奶的這些作用。酸奶和牛奶一樣，最佳的飲用時(shí)間也是在餐后兩個(gè)小時(shí)，酸奶也可以在睡前飲用，這樣效果可能會(huì)更好哦!

2.橘子

空腹吃橘子，會(huì)使胃脹氣，嚴(yán)重的還會(huì)吐酸水。因?yàn)榫渥又泻写罅康挠袡C(jī)酸、果酸等等酸，空腹食用會(huì)使胃酸猛增，刺激胃黏膜，造成胃的不舒服。

3.冰淇淋

我們都知道吃過(guò)多的冷飲對(duì)胃不好，那么空腹吃冷飲就更不好了?？崭癸嬘美滹嫊?huì)刺激寶寶的胃腸道以及心臟，使這些器官出現(xiàn)突發(fā)性的痙攣。

4.糖

據(jù)研究表明長(zhǎng)期空腹吃糖會(huì)破壞體內(nèi)的酸堿平衡，會(huì)使寶寶的健康大打折扣。而且，糖特別容易消化，一旦空腹大量吃糖，那么人體正常分泌的胰島素不能維持血糖的穩(wěn)定，使血糖突然地升高，甚至引發(fā)高血糖昏迷。

5.紅薯

空腹吃紅薯會(huì)引起燒心等等的不適感，所以盡量空腹的時(shí)候別吃紅薯。

6.香蕉

很多在減肥的女生用一根香蕉來(lái)當(dāng)她的早餐，但是空腹吃香蕉是不好的，不僅不能起到減肥的作用，對(duì)自己的健康也有很大的危害。香蕉中有豐富的鉀、鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使體內(nèi)的鉀、鎂量驟升，破壞血液中的鈣、鎂平衡和鉀、鈉平衡，使心血管系統(tǒng)受到影響。因此，無(wú)論多餓，都不能空腹吃香蕉哦!

7.大蒜

打算中含有辛辣的蒜素，會(huì)刺激寶寶的胃腸道?？崭钩运鈺?huì)引起胃痙攣、胃絞痛，嚴(yán)重的還會(huì)影響胃的消化吸收功能，所以媽媽們一定要注意哦!

當(dāng)然了，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，硬性說(shuō)教功效甚微。為了讓孩子在潛移默化中了解飲食習(xí)慣的重要性，可以采取一些特殊的方法，比如說(shuō)實(shí)際演習(xí)或?qū)⑿」适碌鹊龋尯⒆痈菀捉邮芤恍?。如果你?duì)兒童健康飲食、高鹽食品對(duì)寶寶的危害多嗎的常識(shí)感興趣，就請(qǐng)到我們佰佰安全網(wǎng)來(lái)查詢(xún)搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪