菌類具有非常好的提高免疫力的功效，我們應(yīng)該經(jīng)常食用，特別是換季的時候更要多食防止生病。那么，孕期消食菜之蠔油杏鮑菇的做法。就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

孕期消食菜：蠔油杏鮑菇

食材原料

主料：杏鮑菇400克。

配料：西蘭花3朵、紅辣椒3片、蔥、姜少許。

調(diào)料：油、鹽、蠔油適量。

烹飪方式

炒。

制作方法

1. 杏鮑菇切片。

2. 鍋中放油，將蔥姜爆香。

3. 將杏鮑菇片下鍋翻炒兩下，加蠔油、鹽。

4. 大火將炒出來的水收下，出鍋點(diǎn)綴西蘭花、辣椒片即可。

適用人群

孕媽媽。

佰佰安全網(wǎng)提示

杏鮑菇含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是孕媽媽維持免疫機(jī)能重要的營養(yǎng)素。杏鮑菇軟綿的口感，淡淡的杏仁香，不僅讓能孕媽媽提高食欲，更能激發(fā)分泌消化液，減少嘔吐。

這種做法很下飯，家人都愛吃，而且色香味搭配也不錯！如果你對準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟