在懷孕期間，如果不注意補(bǔ)血，孕婦就會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，這就是有的孕產(chǎn)婦會(huì)有臉色蒼白，體虛乏力的原因。那么，孕期補(bǔ)血食譜之香菇雞肉蒸棗的做法。跟著佰佰安全網(wǎng)小編來學(xué)習(xí)一下吧！

孕期補(bǔ)血食譜：香菇雞肉蒸棗

食材原料

主料：大棗20顆，水發(fā)香菇20克，雞肉150克。

配料：姜末、蔥末適量。

調(diào)料：鹽、糖、料酒適量。

烹飪方式

蒸。

制作方法

1. 雞肉洗凈切絲，水發(fā)香菇洗凈切絲，大棗洗凈去核。

2. 將以上材料放入碗中，加適量鹽、糖、料酒、蔥末、姜末，攪拌均勻，放入蒸鍋中蒸熟即可。

適用人群

孕期準(zhǔn)媽媽。

佰佰安全網(wǎng)提示

1. 棗富含鈣、鐵、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃、保護(hù)肝臟等功效。

2. 雞肉肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，適合多種烹調(diào)方法，并富有營養(yǎng)，有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用。

3. 香菇素有“山珍之王”之稱，是高蛋白、低脂肪的營養(yǎng)保健食品，有益氣補(bǔ)虛、健脾和胃的作用。

小編的分享到這就結(jié)束了，感謝大家的閱讀。如果你對孕婦怎么補(bǔ)血比較好等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補(bǔ)血安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟