夏季來(lái)了，水果是每個(gè)家庭的餐桌上必不可少的一樣食物，但是水果也并不是想吃哪種就吃哪種，想吃多少就吃多少的食物。那么遵守時(shí)令，給寶寶選擇哪些水果健康？

寶寶吃水果的注意事項(xiàng)

水果營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)人體健康有益。一般來(lái)說(shuō)，常見的水果品種寶寶都是能夠食用的，給寶寶吃水果時(shí)，家長(zhǎng)要注意以下幾個(gè)方面：

1.給塊狀水果要謹(jǐn)慎。家長(zhǎng)要寶寶的咀嚼和吞咽能力來(lái)喂食水果，剛添加輔食的寶寶可以榨成果汁或搗成果泥，1歲以上的寶寶可以將水果切成稍大的塊狀，讓寶寶抓在手中啃咬，注意不要切成2-3厘米寬的不大不小塊狀，以免誤吞卡住喉嚨。通常3歲以上的寶寶可以隨意選擇吃水果的方式。

2.食用量由少到多。一般在寶寶添加輔食以后，就可以嘗試吃水果了，不過(guò)食用量要有所控制，第一次吃的時(shí)候只給一兩勺水果泥，觀察寶寶無(wú)過(guò)敏反應(yīng)后再添加使用量。

3.注意控制食用量。再好的水果吃多了也會(huì)有麻煩，比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子，櫻桃、芒果、荔枝吃多了上火，家長(zhǎng)要注意控制好寶寶的食用量。

如何給寶寶選購(gòu)水果？

家長(zhǎng)在給寶寶選購(gòu)水果的時(shí)候，首先要看看水果的新鮮程度，最好給寶寶選購(gòu)最新鮮的水果，其次最好在大型超市或菜市場(chǎng)購(gòu)買，不要再路邊攤購(gòu)買，因其可能會(huì)對(duì)水果進(jìn)行過(guò)一些不好的處理。下面列舉幾種水果的挑選方法：

櫻桃：要選擇果柄保持青綠的，放置時(shí)間長(zhǎng)的果柄發(fā)黑，最好選大顆，顏色深有光澤，飽滿，外表干燥的。一般顏色較鮮紅的吃起來(lái)口感比較酸，比較好吃的則是暗棗紅色的櫻桃。

火龍果：越重的汁越多，果肉越豐滿；果皮表面紅色部分越紅越好，綠色部分越綠的越新鮮，變枯黃的不新鮮；越胖越好，不要挑選瘦長(zhǎng)型的，越胖代表越成熟越好吃，清甜而不生澀。

桃子：主要是聞香味，越香越甜，通常外觀都不太好看，挑不太軟的，上面帶個(gè)小尖尖。

山竹：屁股上7或8個(gè)瓣的比較好，還有上面的柄要新鮮顏色要嫩，不要干枯，如果外殼都硬了那說(shuō)明壞掉了。

哈密瓜：要挑網(wǎng)紋粗且密的，瓜的紋路越多越丑就越好吃，聞到較濃的香氣的比較好吃；顏色呈現(xiàn)金黃色的為好；手感摸上去不要軟軟的，太軟了就是熟的快爛了。

小貼士：媽媽無(wú)需花大點(diǎn)錢買進(jìn)口水果，進(jìn)口水果不一定比國(guó)內(nèi)水果更有營(yíng)養(yǎng)。水果要清洗干凈，在清水中浸泡30分鐘或用淡鹽水浸泡20分鐘，再用流動(dòng)水。如果你對(duì)兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的常識(shí)感興趣，就請(qǐng)到我們佰佰安全網(wǎng)來(lái)查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪