寶寶在輔食中要添加水果泥，然而媽媽們購買水果經(jīng)常會遇到這樣的困擾，總有一部分是嚼之無味或酸澀難以入喉。接下來小編就來教你給寶寶選擇水果的秘訣。

給寶寶買什么水果吃

葡萄

上榜理由：很好的能量來源

營養(yǎng)速查：葡萄的含糖量達(dá)8% ～ 10%。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收。此外它還含有多種無機鹽、維生素以及鉀等。

桃

含鐵量在水果中高居榜首

營養(yǎng)速查：桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C等成分。桃中含鐵量較高，在水果中幾乎位居首位。此外桃還富含果膠，經(jīng)常食用可預(yù)防便秘。

梨

上榜理由：含有84% 的水分

營養(yǎng)速查：梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運送到骨骼。

均衡飲食比“NO.1”更重要

其實，在榜單中，N O .1、N O .2 的位置并不是絕對的，沒有入選的果蔬也并不意味著營養(yǎng)價值就很低。之所以提供這份榜單，只是為了能讓您更好地了解不同果蔬的營養(yǎng)價值，同時讓寶寶的食譜盡量豐富起來，最終達(dá)到均衡飲食的目的。

以上就是如何給寶寶選擇水果的幾個小竅門，不知道各位家長學(xué)會了嗎？這幾種常見的水果，幫助寶寶達(dá)到均衡營養(yǎng)非常有益。如果你對兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪