營養(yǎng)是指人體攝取、消化、吸收和利用食物中養(yǎng)料（營養(yǎng)素）以滿足生命活動的整個過程。那么，舌尖上的孕期營養(yǎng)怎吃才能不發(fā)胖呢？佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

現(xiàn)在，不少年輕女性懷孕后，希望孕育健康、聰明的寶寶同時，仍希望自己保持好身材?！耙郧拔叶伎刂浦嬍?，不敢吃太多也不敢吃太油膩的東西。但懷孕后為了寶寶健康成長，家人說要注重營養(yǎng)食補，每天勸著我多吃。”在婦產(chǎn)醫(yī)院做四維彩超的年輕準媽媽小珍說，現(xiàn)在朋友們一見到她，就說她變胖了好多。

“其實，女性懷孕后發(fā)胖與個人體質(zhì)有關(guān)外，還與飲食保健有很大關(guān)系?！眿D產(chǎn)醫(yī)院執(zhí)行院長朱春芝教授說，孕期準媽媽要遵循科學(xué)營養(yǎng)原則，根據(jù)孕期身體變化規(guī)律和胎兒發(fā)育特點，做好孕期每一階段營養(yǎng)保健。同時為避免營養(yǎng)過剩預(yù)防“巨大兒”，孕媽媽要減少高熱量、高脂肪、高糖分食品的攝入。

當發(fā)現(xiàn)胎兒增長過快時，應(yīng)及早去醫(yī)院做一次糖耐量的檢測和營養(yǎng)咨詢，避免隱性糖尿病的發(fā)生，更要做好孕期檢查和產(chǎn)前檢查。另外，日常孕媽媽可以適當參與散步、做安胎瑜伽等運動，不僅有利于保持輕松愉悅的情緒，還有利于胎兒的成長發(fā)育。

懷孕是一個艱辛的過程，各位親愛的準媽媽一定要合理管理孕期飲食，不僅是為自己，更是為寶寶。如果你對孕中期如何正確攝入營養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕中期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟