孕期很多媽咪會擔(dān)心肚子里的寶寶營養(yǎng)攝入不夠，于是拼命地吃，造成營養(yǎng)過剩，體重也飛速地增長起來。那么，準(zhǔn)媽媽孕期該怎么吃才能擁有豐富的營養(yǎng)？下面請看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

1、寶媽孕期 生活習(xí)慣

女性在整個懷孕期間，正常人一般增重11 16千克，那么在備孕期的時候就不要一下子增重太多了，可循序漸進，保持良好的生活習(xí)慣，不要大吃大喝哦！

2、胖媽媽易致寶寶難產(chǎn)

如果在備孕期間吃的太多，營養(yǎng)過剩，則會誕生一個胖媽媽，胖媽媽在懷孕之后，有可能會引發(fā)妊娠糖尿病、妊娠高血壓等，嚴(yán)重的還會造成寶寶難產(chǎn)。因為寶寶也會被媽媽吃成一個胖子，自然就生不出來了。

同時，媽媽太胖的話，皮下脂肪太厚，阻礙儀器對寶寶進行胎位或健康情況的檢查，不利于對寶寶動態(tài)的及時了解。為了寶寶，各位準(zhǔn)媽媽們就管住自己的嘴巴吧！

3、胖媽媽更易生有先天性缺陷的寶寶

據(jù)加拿大的一項研究結(jié)果顯示，胖胖媽媽產(chǎn)下脊柱裂（一種先天畸形?。┖鸵恍┥窠?jīng)管缺陷的寶寶的幾率是體重正常的母親的2倍，寶寶患先天心臟缺損、四肢異常等疾病的機率也會相應(yīng)增加。

當(dāng)然，這些先天缺陷的寶寶出生率很低，胖胖媽媽也不必太過驚慌，但還是要加強鍛煉，迎接寶寶的到來。

4、胖媽媽該怎么辦呢

胖媽媽們不用刻意節(jié)食減肥，而是要加強體育鍛煉，適當(dāng)做一些不劇烈的有氧運動，保持身體的健康。同時，注意平衡膳食，多食用一些富含蛋白質(zhì)的食物，增加水果蔬菜的攝入，那么一定可以生出一個健康、活潑的寶寶。

食養(yǎng)能夠為準(zhǔn)媽媽提供孕期所需的營養(yǎng)，打好營養(yǎng)基礎(chǔ)，強健身體，預(yù)防孕期各種常見病癥?？茖W(xué)攝取各方面的營養(yǎng)物質(zhì)，滿足自身和胎兒的營養(yǎng)需要。如果你對孕中期如何正確攝入營養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕中期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟