人的生命從受精卵開始，從一個重1.505微克的受精卵，到出世時約3000克的嬰兒，這個發(fā)育成長的過程全依賴于母體供應(yīng)營養(yǎng)。那么，孕期均衡的營養(yǎng)是胎兒健康發(fā)育的關(guān)鍵所在。佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

孕期營養(yǎng)是確保寶寶健康成長的關(guān)鍵

1、 懷孕中期以及懷孕晚期

（1）、懷孕第4個至第10個月，應(yīng)特別注意能量、蛋白質(zhì)、鈣和鐵的補充。

（2）、懷孕4個月后，準媽媽們對能量與蛋白質(zhì)的需求大幅增加。

（3）、孕期只有保證攝入充足的鈣，并補充維生素D促進鈣的吸收，才能胎兒健康。

2、懷孕前的三個月

（1）、葉酸的補充。胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期在孕初期的第17天至30天，但是準媽媽們應(yīng)該從計劃懷孕時就開始補充葉酸，這樣才能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

（2）、鐵的補充。由于懷孕后，準媽媽們的血容量擴充，對鐵的需求會加倍，否則容易患上缺鐵性貧血，影響胎兒健康。所以孕婦應(yīng)該今早補充鐵。

（3）、鋅的補充。孕婦只有攝入充足的鋅，這樣才能有效保證胎兒器官的早期發(fā)育，可以防止流產(chǎn)、早產(chǎn)。

為了保證胎兒健康發(fā)育，準備懷孕的女性必須從準備懷孕開始注意補充額外的維生素與礦物質(zhì)。由于在懷孕早期，胎兒的器官發(fā)育需要維生素與礦物質(zhì)，尤其是葉酸、鐵、鋅。

從懷孕開始，胎兒在準媽媽們的腹中發(fā)育成長，他們在每個階段都需要各種各樣的營養(yǎng)素，缺乏任何一種都可能給寶寶造成無法挽回的影響。所以，胎兒健康發(fā)育的關(guān)鍵所在就是完整均衡的孕期營養(yǎng)。如果你對孕中期如何正確攝入營養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕中期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟