孕吐是早孕反應之一，一般在懷孕6周開始出現，孕婦會出現惡心嘔吐的癥狀，多見于晨起時。那么，治孕吐食譜之雪蛤紅蓮的做法，管用哦！佰佰安全網和您一起來看一下！

用料：

雪蛤膏3/4湯匙，紅棗6粒去核，蓮子之湯匙，冰糖40克或適量，姜1片，梳打粉2/3茶匙。

做法：

1.雪蛤膏用清水浸透，要浸至像棉花球一般轉白色，約需5小時。揀去污物洗凈，放人滾水中，加入姜1片，煮5分鐘，撈起用清水浸一浸，滴干水。

2.水2杯煲滾，放下梳打粉2/3茶匙，下蓮子煮5～10分鐘，撈起擦去蓮衣，取出蓮心洗凈，放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈，以去梳打粉味，滴干水。

3.紅棗、冰糖洗凈，放人燉盅內；雪蛤膏、蓮子、滾水1杯也放入燉盅內，蓋上燉盅蓋，隔水燉4小時即可進食。燉的時間短會有腥味，而且不夠香甜。

說明：

坐月期間多食補品，有時會覺得喉于舌操，不妨試飩食雪蛤紅蓮，因真功能補虛潤肺、養(yǎng)血，有滋潤、不寒不燥的效果。

營養(yǎng)與功能：

1.雪蛤生長于東北，據說以人參苗為糧食，由此可見其珍貴。在營養(yǎng)方面，含有蛋白質、脂肪及多種維生素。

2.蓮子、紅棗有補脾胃、營養(yǎng)安神的功效。

孕吐常常會影響孕媽咪對營養(yǎng)的吸收，營養(yǎng)跟不上會影響寶寶和媽媽的身體，富有蛋白質和高熱量的雪蛤紅蓮則可幫助孕早期的媽咪吸收營養(yǎng)。如果你對準媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網孕婦飲食習慣安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟