孕期的營養(yǎng)補(bǔ)充就是為了滿足孕婦的身體營養(yǎng)需求和腹中寶寶的發(fā)育需求，而補(bǔ)充維生素是孕媽和寶寶都必不可少的營養(yǎng)素。那么，孕媽媽補(bǔ)充維生素應(yīng)因人而異，不要盲目補(bǔ)哦！佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

1、維生素并非吃得越多就越利于健康

維生素是人體營養(yǎng)的一大重要來源，但是也并非刻意無限量地服用。水溶性維生素如維生素C、B能夠隨尿液排出體外，但在排泄之前，它們要經(jīng)過人的肌體，服用過量則有損健康。脂溶性維生素A、D、E、K等容易沉淀在脂肪組織和肝臟，服用過量可引起中毒。

2、不是每個(gè)孕媽咪都需要補(bǔ)充復(fù)合維生素

每個(gè)人都需要維生素，但不等于每個(gè)孕婦都需要補(bǔ)充復(fù)合維生素。孕婦在補(bǔ)充維生素之前一定要了解自己和寶寶的營養(yǎng)狀況，最好在營養(yǎng)醫(yī)師的指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素。補(bǔ)充維生素最好是缺什么補(bǔ)什么，不要盲目亂補(bǔ)。

3、維生素的用量因人而異

一般市售的復(fù)合維生素片都是以平均身高、正常體重范圍的孕婦為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行劑量設(shè)計(jì)的。如果身體正常，體型較小的孕婦，可以在平衡飲食的基礎(chǔ)上每天補(bǔ)充一半推薦量的復(fù)合維生素片。這樣的吃法相對(duì)來說，更為安全一些。

4、要選擇專為孕媽咪設(shè)計(jì)的維生素產(chǎn)品

對(duì)于孕婦來說，最好選擇專門為孕婦配方的多種維生素。孕婦配方的多種維生素是按國際推薦量的孕婦每日需要量作標(biāo)準(zhǔn)，按一定的比例來配方的。

孕婦所需的維生素量與正常人并沒有明顯差異，不需要額外補(bǔ)充維生素。需要提醒的是，妊娠反應(yīng)嚴(yán)重、食欲特別差的孕婦例外。如果你對(duì)孕期如何補(bǔ)充維生素等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補(bǔ)維生素安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟