又到了一年寒風(fēng)凜冽的季節(jié)，又到了冬令進(jìn)補(bǔ)的好時節(jié)。俗話說冬令進(jìn)補(bǔ)，春天打虎。那么，注意！孕媽媽冬令食補(bǔ)要因人而異。接下來就由佰佰安全網(wǎng)小編帶著您一起具體了解一下吧！

食補(bǔ)，因人而異

冬天，由于天氣寒冷，人們總喜歡選用一些熱性食物和補(bǔ)品，如羊肉、狗肉、老母雞、桂圓、人參等，民間認(rèn)為，這類食物有強(qiáng)身健體、溫中御寒的作用。有些家庭甚至三天兩頭給孕婦燉老母雞湯、桂圓羹等等，但事實上這些食物并不適合給孕婦大量進(jìn)補(bǔ)。

中醫(yī)認(rèn)為“產(chǎn)前宜涼，產(chǎn)后宜溫”，因為大部分女性在懷孕后陰血偏虛，內(nèi)熱較重，如過多食用性溫、大熱的食物，容易出現(xiàn)“火上加火”的情況，嚴(yán)重者可出現(xiàn)見紅腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)的癥狀。我院曾經(jīng)就出現(xiàn)過早孕婦女為滋補(bǔ)保胎，每天吃大量桂圓，結(jié)果反而導(dǎo)致流產(chǎn)的例子。因此，孕婦在選擇補(bǔ)品的時候，應(yīng)根據(jù)自身的體質(zhì)，切勿盲目進(jìn)補(bǔ)。

陰虛體質(zhì)多食滋陰清熱的食物：

如果你常?？诒歉稍铮嫔嗉t，手足心熱，小便黃赤，大便干燥，基本屬于陰虛熱性體質(zhì)，應(yīng)多選用滋陰清熱的食物，如海參、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。

陽虛寒性體質(zhì)多食溫性食物：

如果你肢體寒冷、畏寒、小便清長、大便溏薄、面色發(fā)白，則可能屬于陽虛寒性體質(zhì)，可適當(dāng)補(bǔ)充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。

值得注意的是：任何食物都應(yīng)按質(zhì)按量，按照平衡膳食的原則去調(diào)配，不宜過補(bǔ)過食，否則易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，使準(zhǔn)媽媽體重增加過快，胎兒過度增長，形成巨大兒，造成難產(chǎn)及母體損傷。

給孕媽媽的小提醒

人參、蜂王漿不宜食用

人參，乃大補(bǔ)元氣的補(bǔ)品，不建議孕婦食用。因為人參中含有作用于中樞神經(jīng)及心臟、血管的“人參皂甙”及降低血糖的“人參寧”等多種化學(xué)成分，能夠使人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不寧等不適癥狀，反而影響孕婦的休息質(zhì)量。此外，人參還具有升壓作用和抗利尿作用，容易導(dǎo)致孕婦的血壓升高和加重浮腫。

另外，蜂王漿凍干粉一類滋補(bǔ)品，孕婦也不宜服用，因為王漿內(nèi)含有雌性激素，可能會引起胎兒的性早熟。

冬令進(jìn)補(bǔ)，一定要掌握“因人而異”的原則，切勿進(jìn)補(bǔ)過度，補(bǔ)而無用。如果你對準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟