腰部是發(fā)力的位置，常見(jiàn)的有肌肉拉傷和筋膜拉傷這兩種，通常腫脹的為肌肉拉傷，而疼痛劇烈的則多為筋膜拉傷。腰部肌肉拉傷能活動(dòng)嗎？佰佰安全網(wǎng)和您一起去了解一下吧！

腰部肌肉拉傷要注意休息，特別是避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)肌肉拉傷的恢復(fù)，局部可以通過(guò)理療或者熱敷、按摩等方法促使損傷的恢復(fù)。一定要注意休息，如果鍛煉中身體某個(gè)部位感到某種異常的疼痛，就不要再做下去了，應(yīng)該徹底放松進(jìn)行休息，首先要弄清楚，是將受傷部位輕輕的轉(zhuǎn)動(dòng)，隨便做一些輕柔的動(dòng)作，確定哪些肌肉肌腱韌帶疼痛，或者是哪些地方受了傷，這樣就能夠知道治療動(dòng)作中應(yīng)該集中在何處。

并在強(qiáng)烈鍛煉時(shí)應(yīng)該避開哪些動(dòng)作，不增加傷處的負(fù)擔(dān)，弄清受傷部位，不僅僅不要做影響這些傷口處的鍛煉動(dòng)作，就是在日?；顒?dòng)當(dāng)中也必須要注意不給傷處增加負(fù)擔(dān)，比如后腰疼，就不要去提起重物，腳疼就避免跑步，還有繞過(guò)傷處進(jìn)行鍛煉，采取積極的休息法，有六百多塊肌肉，因此即使傷了一百塊兒肌肉還有余下的五百多塊兒可以鍛煉，應(yīng)該鍛煉全部的肌肉，才能改善健康，取得均衡的發(fā)展，同時(shí)又能夠加強(qiáng)主要負(fù)重的股骨，傷處周圍，會(huì)存在可作業(yè)活動(dòng)的肌肉。

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責(zé)任編輯:王秀娟