腰部韌帶拉傷的部位會出現(xiàn)腫脹和淤血，一般腰部韌帶炎會出現(xiàn)局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區(qū)。如果對于早期治療不當(dāng)，會引起慢性疾病，造成長期的疼痛。腰部韌帶拉傷能游泳嗎?下面帶您了解一下。

應(yīng)該注意腰部韌帶拉傷不可以游泳，因為游泳每種泳姿都離不開腰部發(fā)力，當(dāng)腰部韌帶拉傷時去游泳只能讓病情更嚴(yán)重。

腰部韌帶拉傷怎么辦

1.腰扭傷的病因很多，肌肉、筋膜的損傷常為肌肉的猛烈收縮所致，或者韌帶、關(guān)節(jié)囊的損傷，常為肌肉未能保護(hù)，使腰部活動范圍超過這些組織的彈性限度所致。

2.腰肌損傷后要注意休息，不能負(fù)重，減少活動，注意保暖，晚上堅持做腰部熱敷或理療，疼痛厲害時口服消炎鎮(zhèn)疼藥或外用膏藥，等痊愈后才能做劇烈的活動。

3.腰部韌帶拉傷的恢復(fù)，主要與保養(yǎng)情況有關(guān)，一般一兩個月都可以，要飲食營養(yǎng)要均衡，飲食結(jié)構(gòu)搭配合理，以清淡為宜，多吃含有蛋白質(zhì)的食物，以保證各項機(jī)體的正常運(yùn)行。

4.睡硬板床，躺在床上時腰間系皮帶，也可以墊個小枕頭。

5.平時可以倒著向后走，經(jīng)常掛單杠，也可以趴著，腰用力頭和腳往上翹即兩頭翹動作以加強(qiáng)腰肌。

6.注意腰間保暖，盡量不要受涼。

今天佰佰安全網(wǎng)小編對腰部韌帶拉傷能游泳嗎進(jìn)行了簡單的介紹，如果還想了解游泳注意事項以及更多的游泳運(yùn)動知識和運(yùn)動安全知識，還請繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對您能有所幫助。

責(zé)任編輯:孫殿偉