孕婦的口味會(huì)跟懷孕前有很大的改變，或愛(ài)吃酸的，或愛(ài)吃辣的，但面對(duì)清爽開(kāi)胃的酸奶，很多孕婦都愛(ài)喝。那么，準(zhǔn)媽掌握喝酸奶的竅門攝入營(yíng)養(yǎng)更高。這里就來(lái)和佰佰安全網(wǎng)一起看一下這個(gè)問(wèn)題吧！

準(zhǔn)媽媽喝酸奶注意事項(xiàng)

1、空腹不喝酸奶

喝酸奶最好是在飯后進(jìn)食，這樣對(duì)于腸道蠕動(dòng)來(lái)說(shuō)是更加好的，對(duì)于腸道的保護(hù)作用也能夠更大?？崭购人崮痰脑?，酸奶的某些效果就得不到發(fā)揮了。

2、奶不宜加熱

準(zhǔn)媽媽喝酸奶切忌不要加熱，也不要加水，不然會(huì)把酸奶中的活性益生菌殺死。同時(shí)，酸奶的味道也會(huì)變得不一樣，喝起來(lái)也不舒服，而且加熱后的酸奶已經(jīng)沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)了。

3、選擇合適的酸奶

要懂得分辨酸奶，選擇具備有活菌保健功效的酸奶；同時(shí)，也要學(xué)會(huì)鑒別菌種，菌種好的酸奶口感比較好，效果也會(huì)更加好。

4、每次進(jìn)食要適量

準(zhǔn)媽媽喝酸奶要適量，什么東西過(guò)量都是不好的。

喝酸奶也要講究時(shí)間，才能有利于吸收營(yíng)養(yǎng)哦！如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽如何保持營(yíng)養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟