零食其實是非常有必要存在的食物，由于寶寶胃容量有限，兩頓正餐之間容易產(chǎn)生饑餓感，因此零食就是為了緩解這種饑餓而存在的。但家長應掌握寶寶吃零食的八個注意事項。

寶寶吃零食的注意事項

1 、吃零食前后，注意衛(wèi)生。吃零食前要洗手，吃完零食應漱口，從而預防疾病和齲齒。

2 、選擇：新鮮、易消化。多選新鮮、天然的零食，少吃油炸、含糖過多、過咸的零食。

3、 數(shù)量：少量和適度。在食用量上零食不能超過正餐，而且吃零食的前提是當孩子感到饑餓的時候。

4 、頻率：一天不超過3次。次數(shù)過多的話，即便每次都吃少量零食也會積少成多。

5、 方法：零食不是獎勵品。不要將零食作為獎勵、懲罰、安慰或討好孩子的手段，時間長了，小寶寶會認為獎勵的東西都是好的，會更加依賴。

6 、玩耍：不要吃零食。在玩耍時，小寶寶往往會在不經(jīng)意間攝取過多零食，或者嚴重者會被零食嗆到、噎到，所以吃零食就要停下來，吃完后再跑動玩耍。

7 、口渴：少喝含糖飲料。白水才是最好的飲料，應鼓勵小寶寶多喝白水，少喝含糖飲料，養(yǎng)成良好的飲水習慣。

8 、時間：不要離正餐太近。零食最好安排在兩餐之間。你做到這些了嗎?

既然是零食，那就是“配角”了，只要發(fā)揮補充營養(yǎng)、防止解餓的作用就好。父母自然要注意控制孩子的零食量，過多了就會影響正餐的食欲。有關兒童常吃膨化食品有什么壞處的常識還在持續(xù)更新中，敬請繼續(xù)關注本網(wǎng)站哦！

責任編輯:陳淼琪