小孩子總喜歡吃一些零食，現(xiàn)在人們的生活水平高了，一般家長給孩子買的零食也是五花八門，但是零食這個東西還是建議孩子少吃。因此，給孩子吃零食，應(yīng)掌握四個科學(xué)方法。

給寶寶吃零食4大科學(xué)方法

方法1 吃零食的時間要合適

因?yàn)閷殞毜奈溉萘肯鄬^小，而消耗量卻相對很大，所以每餐所進(jìn)的食物，往往還沒到下一次進(jìn)餐的時間就已基本消耗殆盡，這時寶寶很想吃東西。媽咪可在兩餐之間給予一些易消化的零食給寶寶吃，不要在餐前半小時至1小時之內(nèi)吃，不然的話不僅影響進(jìn)正餐的食欲，而且對牙齒也很不利。

方法2 吃零食的量要適度

媽咪在上午不妨給寶寶吃熱量較高的零食，如2-3塊巧克力、1塊蛋糕或2-3塊餅干，但數(shù)量一定要小， 點(diǎn)一點(diǎn) 讓寶寶不感到有饑餓即可，否則到了該吃正餐的時侯沒有胃口;午睡后喝一點(diǎn)飲料或溫開水，下午給吃一點(diǎn)水果;晚餐后不要再給零食，臨睡前喝一杯牛奶就可以了。

方法3 選擇合適的品種

所有的零食都應(yīng)清淡、易消化，并要有營養(yǎng)，如新鮮的水果、果干、堅(jiān)果、牛奶、純果汁以及小包裝的奶制品等。在此一提的是，具有一定硬度的零食(當(dāng)然不可過硬而致使寶寶咬不動)有健腦、固齒、促進(jìn)視力發(fā)育的作用。因?yàn)樯杂驳牧闶承枰訌?qiáng)咀嚼，這樣可使面部肌肉活動增強(qiáng)，進(jìn)而加快頭部的血液循環(huán)，增加大腦的血流量，使腦細(xì)胞獲得充分的氧氣和養(yǎng)分，有資料表明，咀嚼能力強(qiáng)的孩子都較聰明;并且可惠及眼部肌肉的發(fā)育，因而視力好，近視眼和弱視的發(fā)病率低;咀嚼硬食還可鍛煉牙齒，使牙齒變得更堅(jiān)固，可減少牙周病、蛀牙、牙菌斑的發(fā)病率，但不可太甜、太油膩。

方法4 注意吃零食的衛(wèi)生

寶寶吃零食前一定要洗手，每次吃完后，最好喝一點(diǎn)用溫開水，并要漱漱口或刷刷牙。

零食畢竟不能當(dāng)飯吃，身體發(fā)育的很多營養(yǎng)都是需要從一日三餐中攝取。而且有一些零食對孩子的健康也是十分不利的，最好少吃。如果你想了解更多兒童常吃膨化食品有什么壞處的知識，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識供您查找，希望可以幫助到你哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪