生育后，爬滿一肚子的妊娠紋的確是不少女性的“夢(mèng)魘”。看看下面“生育不留痕”的攻略。生育后馬上為肌膚保養(yǎng)，產(chǎn)后的你一樣也可以擁有平滑的腹部及臀部。下面就為大家介紹一下產(chǎn)后如何恢復(fù)完美身材吧。

鹽水助排便

每天一起床，便馬上喝一杯凍水。切記，水不能一飲而盡，要一口一口地喝。冷水能刺激腸胃蠕動(dòng)，令其進(jìn)入工作狀態(tài)，盡快

于清晨時(shí)排走體內(nèi)的毒素。由于產(chǎn)后會(huì)經(jīng)常有便秘的情況發(fā)生，不妨在水中加一些鹽，有助排便，加速“美腹大計(jì)”。

早晚兩杯脫脂奶

每日早晚喝兩杯脫脂奶，食纖維豐富的蔬菜及富含維生素C的食品，如橙、奇異果、各式蔬菜及番茄等。此舉，不僅能有助排便，以助排清毒素，更能增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。少糖少油最適宜。

產(chǎn)后，不能吃高糖分及油脂高的食品，如牛油、糖分高的面包、餅干及沙拉醬等等，還有色素含量高的食品也應(yīng)戒除，如豉油、醋等高色素的調(diào)味料、咖啡或茶等。

飲食習(xí)慣要注意

戒除不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，如：喝脫脂奶不喝全脂奶，喝清湯而不喝濃湯，吃新鮮水果而不吃干果，吃水果時(shí)不加沙拉醬或配高油分及糖分的餅干及面包一起吃。

沖牛奶浴

在沐浴時(shí)做適量的按摩，能有助促血液循環(huán)，還可有助去紋。其中一個(gè)有效的沐浴按摩法是于沐浴時(shí)，準(zhǔn)備一杯牛奶及一把刷子，先用刷子在腹部及腿部進(jìn)行洗刷，以促進(jìn)血液循環(huán)，再把牛奶涂在腹部及腿部，用雙手由里至外打圈按摩，10分鐘后，再用消除斑紋的按摩液以順時(shí)針的方法按摩，最后涂上可收緊肌膚的乳液，這樣便可以有效除紋。

沐粗鹽浴

泡個(gè)粗鹽浴，同樣可以有助瘦身，準(zhǔn)備約40攝氏度的水，放入浴鹽泡5分鐘后離開30秒，重復(fù)2~3次，最后用沐浴露清潔全身，便有效減退妊娠紋，但注意太餓、太飽及酒后也不宜泡浴。

以上就是產(chǎn)后如何恢復(fù)完美身材的內(nèi)容介紹，如果你對(duì)產(chǎn)后如何快速恢復(fù)好身材等有關(guān)產(chǎn)后護(hù)理方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后塑身安全常識(shí)欄目。。

責(zé)任編輯:王小麗