魚油和魚肝油，乍一聽覺得相差無幾，甚至產(chǎn)生兩者提供的營養(yǎng)元素也差不多的錯覺。那么，準媽媽注意區(qū)分：魚油 魚肝油 功效大不同哦！跟著佰佰安全網(wǎng)小編來學習一下吧！

魚油和魚肝油有哪些區(qū)別呢?

佝僂病是較為常見的一種疾病，多發(fā)生在2歲以下的嬰。在寶寶出生以后往飲食中添加魚肝油能夠有效預防佝僂病。有些不明真相的媽媽經(jīng)常把魚肝油和魚油弄混淆，認為只要廣告包裝上有魚，就會含有魚肝油的有效成分維生素A和維生素D，孰不知，魚油和魚肝油完全是兩回事。魚油和魚肝油對人體的功能大不相同，不可混淆，更不可相互取代。

魚油 是從脂肪脂肪中提取而來的，而魚肝油是從魚肝臟提取的制劑，帶腥味。兩者都帶有魚腥味且是油狀液體，但不能等同。

魚油是提取魚體內(nèi)全部油的一個統(tǒng)稱，其中包括了體油、肝油和腦油。其主要成分是甘油三脂、磷甘油醚、類脂、脂溶性維生素以及蛋白質(zhì)降解物等。其成分與魚肝油截然不同，含有多元不飽和脂肪酸，包括二十碳五烯酸(簡稱EPA)，二十二碳六烯酸(簡稱DHA)。主要適用于三高、關節(jié)炎、痛風、哮喘等人群，兒童、孕婦及哺乳期婦女禁用。

魚油主要是人體保健的良品，可以預防關節(jié)炎、老年癡呆癥、降低血脂等作用，能降低人體血液中膽固醇和甘油三酯，可防止血管中粥樣硬化斑塊形成，并且通過影響體內(nèi)其他物質(zhì)代謝而阻礙血小板凝聚，防止血栓形成致病。DHA可以透過血腦屏障，對神經(jīng)傳導有重要作用，是維持大腦功能不可缺少的物質(zhì)，有 腦黃金 的美稱。

再次提醒準媽媽，不要錯把魚肝油當成魚油，以免護眼不成，攝取過多反而造成肝中毒!如果你對孕早期應攝入什么營養(yǎng)等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕早期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟