孕媽媽孕晚期需要特別補(bǔ)充鈣和鐵，別大意，很多人都關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)就跟隨佰佰安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。
孕婦是非常特殊的群體，在生活中，飲食營(yíng)養(yǎng)是非常重要的，特別是在孕期中對(duì)于鐵和鈣質(zhì)的需求較高。那么，孕媽媽孕晚期需要特別補(bǔ)充鈣和鐵，別大意。佰佰安全網(wǎng)和您一起來(lái)看一下！
飲食營(yíng)養(yǎng)篇
營(yíng)養(yǎng)師表示，懷孕第三期的飲食除了熱量及蛋白質(zhì)需要增加外，還需特別補(bǔ)充鈣質(zhì)與鐵質(zhì)。因?yàn)榇藭r(shí)孕媽咪的腹圍已經(jīng)變大且常常會(huì)頂?shù)轿覆慷赘械讲皇娣绻袐屵涑粤艘稽c(diǎn)東西就感覺(jué)飽飽的，建議可以采取少量多餐的形式進(jìn)食，同樣可以達(dá)到攝取均衡飲食的目的。
鐵質(zhì)
懷孕第10個(gè)月，其實(shí)是準(zhǔn)備待產(chǎn)階段。由于生產(chǎn)時(shí)會(huì)有出血現(xiàn)象，因此孕媽咪飲食中的鐵質(zhì)更需要充分?jǐn)z取，富含鐵質(zhì)的食物如豬肝、豬血及牛肉等，若孕媽咪平時(shí)因故而無(wú)法從日常飲食中攝取到足夠鐵質(zhì)，也可以請(qǐng)專業(yè)醫(yī)師協(xié)助，另外攝取營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
低鹽
孕媽咪在懷孕第三期開(kāi)始，容易出現(xiàn)水腫的情形，如果水分滯留情形嚴(yán)重，可能會(huì)使得孕媽咪的日常行動(dòng)都變得相當(dāng)辛苦。因此，懷孕越進(jìn)入后期，飲食的內(nèi)容更應(yīng)注意把握低鹽原則，避免重口味的飲食反而讓孕媽咪水腫情況更為嚴(yán)重。
減少魚(yú)油及抗凝血?jiǎng)?/strong>
此外，許多孕媽咪在懷孕期間為了想替胎兒補(bǔ)充EPA及DHA，而在生活中多攝取了許多魚(yú)油或含有魚(yú)油的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，但是事實(shí)上，魚(yú)油具有抗凝血作用，為了避免生產(chǎn)時(shí)孕媽咪出現(xiàn)凝血不佳的情況而導(dǎo)致過(guò)量出血，建議孕媽咪在待產(chǎn)階段應(yīng)減少使用魚(yú)油或是抗凝血?jiǎng)?
最后，就來(lái)告訴你鈣和鐵是否可以在孕期同時(shí)補(bǔ)充吧。如果你對(duì)孕婦該如何正確的補(bǔ)鈣等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補(bǔ)鈣安全常識(shí)欄目。
責(zé)任編輯:王秀娟
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