準(zhǔn)媽媽孕晚期需要當(dāng)心什么？仰臥位綜合征，妊娠晚期孕婦仰臥時(shí)，容易出現(xiàn)頭暈、胸悶、心悸、面色蒼白、血壓下降等癥狀，如果改為側(cè)臥位時(shí)，一切癥狀就會(huì)迅速消失。

妊娠晚期，胎兒不斷增大，子宮本身重量比妊娠前增加了２０倍，加上胎兒、胎盤和羊水重量，整個(gè)子宮的重量有６公斤左右。仰臥位時(shí)，增大、負(fù)重的子宮會(huì)壓迫腹主動(dòng)脈和下腔靜脈。腹主動(dòng)脈是孕婦體內(nèi)血液供應(yīng)的主要血管，一旦受壓，會(huì)使心、腦等組織器官供血不足而產(chǎn)生上述綜合癥狀。

孕婦睡覺(jué)應(yīng)取左側(cè)臥位

人的臥位有仰臥位、俯臥位、半臥位及側(cè)臥位之分。根據(jù)科學(xué)的道理，孕婦采取左側(cè)臥位的睡姿是最為科學(xué)的。

孕期睡覺(jué)的姿勢(shì)與胎兒有較密切的關(guān)系。如右側(cè)臥位或仰臥位時(shí)，供給胎兒的血液都會(huì)減少，而左側(cè)臥位則可以供給胎兒較多的血液，這時(shí)寶寶在媽媽肚子里就會(huì)更安逸。從胎寶寶的健康出發(fā)，孕媽媽最好選擇左側(cè)臥位。

如果孕婦長(zhǎng)時(shí)間左側(cè)臥位有困難，平臥時(shí)可在右臀部墊以靠墊、枕頭或棉被等，使骨盆向左傾斜，同樣也能起到左側(cè)臥位的效果。

合理休息保證孕晚期的睡眠質(zhì)量

在睡前２小時(shí)內(nèi)不要大量吃喝。

睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)或令你興奮、勞累的事情?？梢詻_個(gè)熱水澡，喝杯自己喜愛(ài)的熱飲料。

如果努力入睡卻怎么也睡不著，還不如干脆起床，做點(diǎn)事情?？梢宰x讀書，聽聽音樂(lè)，看看電視，寫寫信或電子郵件什么的，但不要做令你興奮的事。這樣一段時(shí)間過(guò)后，你就會(huì)因勞累而自然入睡了。

多與其它準(zhǔn)媽媽或有經(jīng)驗(yàn)的婦女交流，她們會(huì)給你很好、實(shí)用的建議。特別是如果你在心理的壓力大，自己難以克服的情況下，更要與別人多交流，多學(xué)一些相關(guān)的知識(shí)，使你加強(qiáng)自信，擺脫煩惱，從而保證睡眠，促進(jìn)健康。

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責(zé)任編輯:張小付