經(jīng)常適量的補充維生素，對于補充臟器功能低下所致的吸收、合成減少，形成的體內(nèi)維生素缺乏，是十分必要的，通過補充維生素又可促進(jìn)體內(nèi)器官的功能，增強老年人抗御疾病的能力，減緩機體的衰老速度。那么老人必須要補充維生素D嗎?

維生素DD具有增強鈣磷在小腸內(nèi)的吸收，調(diào)節(jié)鈣磷代謝的作用。一般人經(jīng)陽光照射即可獲得足量的維生素D。老年人因肝腎功能不良，調(diào)節(jié)鈣磷代謝功能明顯降低，易患維生素D缺乏癥，骨質(zhì)疏松，易發(fā)生骨折，故老年人需適量補充維生素D。蛋黃、動物肝臟、牛奶等富含維生素D，有防治維生素D缺乏的作用。

維生素D可以增加人體對鈣的吸收和利用，如果長期缺乏可能導(dǎo)致軟骨病或骨質(zhì)疏松。近年來還發(fā)現(xiàn)，維生素D對預(yù)防多種癌癥、免疫系統(tǒng)功能障礙、多發(fā)性硬化癥、抑郁癥等多方面的疾病都有幫助。一般來說，人體中維生素D來源有兩個：一是通過曬太陽依靠自身皮膚合成;二是從牛奶、蛋黃、海魚、蘑菇類等食物中獲取，但含量比較少。由于老年人的皮膚功能下降，通過曬太陽自身合成維生素D的數(shù)量有限，需要格外注意膳食補充。老人可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用維生素D補充劑。

同時，其他研究者指出，人們通常以為維生素D只有促進(jìn)骨骼健康的作用，實際上，最新研究已經(jīng)確認(rèn)，維生素D還能夠幫助預(yù)防多種癌癥、心臟病、糖尿病、風(fēng)濕性 關(guān)節(jié)炎、多發(fā)性硬化癥。如果能夠有效提高自己體內(nèi)的維生素D水平，則每年可以讓數(shù)百萬人避免死亡的威脅。故而，維生素D目前被公認(rèn)為最能有效延長壽命的維生素。

因此，老人補充維生素D是非常必要的，為了自己的身體健康，希望老年朋友們能夠科學(xué)的補充維生素D。

在此小編建議，家里有老人的朋友們，也應(yīng)及時在生活細(xì)節(jié)中找到健康隱患，才能防患于未然，平時一定要依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人飲食安全知識庫的指引進(jìn)行科學(xué)飲食，在老人補充維生素的重要性方面提高認(rèn)識，讓他們的身體更健康。

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責(zé)任編輯:王小麗