我們都了解老人由于年齡大了，身體狀況就會(huì)日益下降，尤其是骨質(zhì)方面，老人的骨骼很容易骨折，骨折后除了治療，合理的飲食對(duì)骨折愈合也是相當(dāng)重要的。那么老人骨折補(bǔ)充維生素d有益康復(fù)嗎?相信這是很多人想了解的內(nèi)容，接下來就隨小編一起了解下吧。

維生素d

以維生素D2和維生素D3(骨化醇和膽骨化醇)最為重要。維生素D在發(fā)揮生理作用前必需在肝、腎內(nèi)經(jīng)不同的羥化酶催化，使其具有生物活性，發(fā)揮以下生物作用：(1)促進(jìn)小腸粘膜對(duì)鈣、磷的轉(zhuǎn)運(yùn);(2)促進(jìn)腎小管對(duì)鈣、磷的吸收;(3)促進(jìn)骨的代謝回轉(zhuǎn);(4)維持血鈣、血磷的平衡。維生素D的生理需要量每日400單位，如攝入量不足，無充分的陽光照射，肝腎功能受損等，均可使維生素D缺乏，致代謝性骨病?？梢娎夏耆诵枰m量補(bǔ)充維生素D，以防止老年性骨質(zhì)疏松。補(bǔ)充的方法常用量每日1000～4000單位。

要注意，老年人發(fā)生骨折的情況后，不能一直在室內(nèi)休養(yǎng)，這樣并不有利于骨骼的恢復(fù)。如果一直曬不到太陽的話，就容易導(dǎo)致老年人體內(nèi)缺乏維生素d。對(duì)于老年人來說，骨折后不僅僅要多曬太陽來補(bǔ)充維生素d，同時(shí)還要盡量的多吃一些含有維生素d的食物，比如像魚、肝臟、蛋黃等。

維生素C

專家指出，老年人出現(xiàn)骨折的情況，除了要注意多休息之外，同時(shí)還應(yīng)該多補(bǔ)充一些含有維生素c的食物。它可以幫助老年人骨骼的恢復(fù)，生活中很多食物都含有豐富的維生素c，比如像山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面，有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)等，都含有大量的維生素c可以獲取。

在此小編建議，家里有老人的朋友們，也應(yīng)及時(shí)在生活細(xì)節(jié)中找到健康隱患，才能防患于未然，平時(shí)一定要依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人飲食安全知識(shí)庫的指引進(jìn)行科學(xué)飲食，在老人補(bǔ)充維生素的重要性方面提高認(rèn)識(shí)，讓他們的身體更健康。

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責(zé)任編輯:王小麗