維生素D對(duì)骨頭健康有重要作用，它可幫助鈣的吸收，還可提高肌肉力量，保持人體平衡等，因此老人補(bǔ)充維生素D可以預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎?不久前美國預(yù)防服務(wù)工作組(USPSTF)發(fā)布的老年人防跌倒預(yù)防指南強(qiáng)調(diào)，運(yùn)動(dòng)和補(bǔ)充維生素D是預(yù)防老年人跌倒的最佳措施。

每年的10月20日是國際骨質(zhì)疏松日，中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病分會(huì)主任委員、北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科教授徐苓說“臨床中很多人認(rèn)為骨質(zhì)疏松是缺鈣引起的，而沒人重視維生素D缺乏也是骨質(zhì)疏松的重要原因，所以人們往往只補(bǔ)鈣而不補(bǔ)維生素D。”

她解釋說，維生素D對(duì)骨頭健康有重要作用，它可幫助鈣的吸收，還可提高肌肉力量，保持人體平衡等，不久前美國預(yù)防服務(wù)工作組(USPSTF)發(fā)布的老年人防跌倒預(yù)防指南強(qiáng)調(diào)，運(yùn)動(dòng)和補(bǔ)充維生素D是預(yù)防老年人跌倒的最佳措施。

而補(bǔ)充維生素D，徐苓教授建議老年人要補(bǔ)活性的，“老年人由于肝腎功能減弱，常常很難將普通維生素D充分活化，從而引起體內(nèi)鈣質(zhì)難以被身體吸收，所以可以服用具有活性的維生素D，因其直接具有活性，可以促進(jìn)鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。”

“普通維生素D是原料，就像是沒加工過的稻子，不能直接被人利用，必須經(jīng)過肝臟代謝和腎臟代謝，變成活性維生素D，人體才能吸收。這就像是稻子要經(jīng)過水和火的作用變成米飯人才能吃一樣。但是老年人或者一些肝腎功能受損的人，由于肝腎功能減弱，無法把‘稻子’有效地轉(zhuǎn)化成‘米飯’吸收，所以這部分人最好直接補(bǔ)充活性維生素D，直接給‘米飯’。”徐苓教授建議說。

在此小編建議，家里有老人的朋友們，也應(yīng)及時(shí)在生活細(xì)節(jié)中找到健康隱患，才能防患于未然，平時(shí)一定要依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人飲食安全知識(shí)庫的指引進(jìn)行科學(xué)飲食，在老人補(bǔ)充維生素的重要性方面提高認(rèn)識(shí)，讓他們的身體更健康。

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責(zé)任編輯:王小麗