地鐵是很方便的公共交通工具，也是人流密集的公共場所，但地鐵封閉的環(huán)境，擁擠的人群，以及一些不好的乘地鐵習(xí)慣，都會對健康造成不利影響。特別是對于處于敏感期的準(zhǔn)媽咪，更應(yīng)該小心孕期這幾種“地鐵病”。

【呼吸系統(tǒng)疾病】

地下、密閉、人員密度大，加上乘客呼出二氧化碳，產(chǎn)生部分細(xì)微顆粒物，人身上又難免攜帶塵埃，在相互摩擦擁擠時，導(dǎo)致二次揚(yáng)塵，這些因素令地鐵內(nèi)空氣污濁，容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。

支招：戴口罩

建議準(zhǔn)媽咪乘地鐵時戴上口罩，布制的或者一次性的口罩都可以。如果車程較長，建議多準(zhǔn)備幾只口罩備用，因?yàn)槿缈谡忠驯缓舫龅臒釟饣蛲僖号獫?，其阻隔作用就會大大降低。使用非一次性口罩時一定要注意定期清潔，以防病菌殘留。

【消化道疾病】

地鐵內(nèi)的扶手、座椅、門窗每天被數(shù)以萬計的人觸碰過，成了病毒和細(xì)菌的聚集地。人們拿錢買票、抓電梯扶手或車廂內(nèi)扶手時，都可能接觸到大腸桿菌等病菌。部分人有在地鐵上吃東西的習(xí)慣，一旦扶手或座椅上附著了細(xì)菌，再用被污染的手吃東西，就可能感染急性腸胃炎。

支招：注意衛(wèi)生勤洗手

勤洗手是預(yù)防腸胃性疾病的根本方法。建議準(zhǔn)媽咪每次坐完地鐵先洗手，而且洗手的時候不能只用清水，要用肥皂、洗手液或者消毒液，洗手時格外注意指間的縫隙，指甲溝等地方，以防病菌殘留。此外，建議不要在地鐵站或地鐵上吃東西，以防病從口入。

【頸椎受傷聽力受損】

很多人乘地鐵都會戴著耳機(jī)，或聽音樂，或看視頻，不少準(zhǔn)媽咪更把地鐵時光當(dāng)成胎教的契機(jī)。但長時間低頭看手機(jī)會讓頸椎很受傷，而地鐵環(huán)境因?yàn)樵胍舸螅虼寺犚魳窌r會把聲音調(diào)很大，長時間大音量的聽音樂很可能會影響聽力。

支招：別長時間戴耳機(jī)

乘地鐵時不要長時間低頭看手機(jī)，不要長時間戴著耳機(jī)聽音樂，聽音樂時不要將音量開太大。

【心理焦慮】

上下班高峰期，在人流的夾擠下，吵架、搶座、推搡成了家常便飯。擁擠的環(huán)境容易令人焦躁、易怒、包容度下降，而且擁擠會使人的心里安全距離受到侵犯，讓人本能地不安。

支招：轉(zhuǎn)移注意力

在地鐵上看看書、看看報紙、看看地鐵電視、和同行的人聊天等，這些活動都能使人的注意力轉(zhuǎn)移，從而緩解焦慮。但需要注意的是，乘地鐵時不建議長時間看書看報。

【人群推擠】

上下班高峰期，地鐵人流量大，很容易發(fā)生擁擠，上下車常常出現(xiàn)推擠的狀況，而準(zhǔn)媽咪因?yàn)槠涮厥獾纳眢w狀況，行動不太方便，推擠狀況下很容易跌倒、撞到。

支招：走特殊通道

準(zhǔn)媽咪防人群推薦，最好是遠(yuǎn)離人群，并告訴別人自己是孕婦。建議準(zhǔn)媽咪出現(xiàn)穿孕婦裝、戴孕婦標(biāo)志牌，找走特殊通道，在專用車廂候車，發(fā)生推擠時遠(yuǎn)離人群，必要時刻找工作人員幫忙。

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責(zé)任編輯:王小麗