鈣是我們?nèi)梭w必需的一種微量元素，很多老年人因?yàn)槿扁}出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，其實(shí)年紀(jì)尚小的寶寶也會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況，寶寶缺鈣很有可能會(huì)導(dǎo)致佝僂病，所以家長一定要引起重視，給寶寶補(bǔ)鈣，那么寶寶該如何去補(bǔ)鈣呢？

1、口服鈣劑

鈣劑的制劑很多，家長可選擇含鈣量較豐富的無機(jī)鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，有專門針對嬰兒的補(bǔ)鈣套裝，每天定量給孩子服用。由于乳酸鈣在水中的溶解度較大，是吸收率最高的鈣營養(yǎng)強(qiáng)化劑。具美國專利局報(bào)到，D-型乳酸根離子對人體有一定的毒害性，國際衛(wèi)生織(WHO)已限制其在嬰幼兒食品中添加，對L-型則不加限制。

而我國的《GB 14880—2012食品營養(yǎng)強(qiáng)化劑使用標(biāo)準(zhǔn)》中，L-乳酸鈣也是可以作為特殊膳食中鈣來源添加在食品中。所以，L-乳酸鈣是嬰幼兒較為理想的鈣源。一般從出生后半個(gè)月到1個(gè)月開始服用，一直服到2歲半或3歲。補(bǔ)鈣時(shí)一定要同時(shí)補(bǔ)充VD，促進(jìn)鈣在腸道的吸收和利用。避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會(huì)影響鈣吸收，導(dǎo)致體內(nèi)鈣吸收下降。鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內(nèi)更好利用，進(jìn)餐時(shí)服用容易影響鈣的吸收率。

2、適當(dāng)曬太陽

經(jīng)常讓寶寶在戶外活動(dòng)。春秋天，可直接讓寶寶在太陽下，夏天在樹蔭下，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線。紫外線照射，可促進(jìn)皮膚內(nèi)貯存的7-脫氫膽固醇，經(jīng)光化學(xué)作用轉(zhuǎn)化為維生素D3。太陽光照射，可使皮膚貯存維生素D3備用，不會(huì)使維生素D過量。曬太陽時(shí)不要隔著玻璃窗，陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要盡量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。

3、低聚果糖

低聚果糖不僅能促進(jìn)鈣吸收，而且能提高骨礦物質(zhì)密度，減輕骨質(zhì)酥松癥的危險(xiǎn)。鈣鹽只有在水溶液狀態(tài)(如氯化鈣，葡萄糖酸鈣溶液)而且在不被腸腔中任何其它物質(zhì)所沉淀情況下，才能被吸收，一般膳食中鈣的吸收率約為30%左右。低聚果糖是不能被胃和小腸消化吸收，所以可以順次到達(dá)大腸，在大腸中它們被發(fā)酵產(chǎn)生短鏈脂肪酸，在大腸中低聚果糖能幫助人體對礦物質(zhì)如鈣、鐵、鎂等元素的吸收。

以上就是寶寶補(bǔ)鈣的措施。寶寶一直是家庭的核心，如果寶寶的身體出現(xiàn)缺鈣問題，那么家長也會(huì)想盡辦法去給寶寶補(bǔ)鈣，只要家長按照這些方法給寶寶補(bǔ)鈣，那么寶寶一定不會(huì)再缺鈣。

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