碳酸飲料酸甜可口，是每一個小孩子都非常愛喝的飲品之一，然而就是因為這一點，卻往往是害了孩子的身體健康，但很多家長會說管也管不住，究竟應(yīng)該用什么樣的方法讓孩子遠(yuǎn)離碳酸飲料呢？今天小編就來教教你孩子愛喝碳酸飲料管不住，不妨這樣教育ta！

碳酸飲料——控制“能量炸彈”

碳酸飲料是空營養(yǎng)素的高能量飲料，有人將它稱為“能量炸彈”。家長可以告訴孩子，“喝一點可以，多喝了小心‘飲料炸彈’炸傷身體！”

家長應(yīng)注意：從小就要控制孩子喝此類飲料；家中不要常備，吃完后也不要馬上就買；不要硬性禁止孩子品嘗，關(guān)鍵是控制這些食品的供應(yīng)數(shù)量和次數(shù)，要告訴孩子，“多喝這種空營養(yǎng)素飲料是要變成小胖子的，還會使身體里的鈣大量流失，嚴(yán)重?fù)p害健康哦?！比绻浅鼗蚍逝值暮⒆樱议L可以提供同類的無糖飲料。

小提醒：

一些含糖的新鮮果汁有一定營養(yǎng)，但含糖量高，不宜多喝。

飲料是孩子喜歡的一類食品，尤其在炎熱或干燥的季節(jié)。家庭自制飲料是一個好辦法，我們建議：

1，自制果汁

購買榨汁機(jī)，自己動手榨果汁，如橙子汁、獼猴桃汁、番茄汁、黃瓜汁、西瓜汁、胡蘿卜汁等。最好要現(xiàn)榨現(xiàn)吃，不要存放過久，以免孳生細(xì)菌。

2，常備白開水

家里準(zhǔn)備足夠的礦泉水，或涼白開，以備孩子們口渴時飲用。在孩子外出或上學(xué)時，應(yīng)該為他們準(zhǔn)備一些飲用水或水杯，一般學(xué)校里都有免費的開水供應(yīng)。

3，調(diào)制風(fēng)味果汁

用剛剛榨出的檸檬汁或橙汁作原料，然后在其中加入少量蜂蜜和水，攪拌均勻后可立即飲用。

4，時令飲品

根據(jù)時令自制一些飲品。如夏天時，做一些綠豆百合湯，放在冰箱里，既解渴又清涼；也可以用菊花、大麥或草決明泡茶喝。

5，牛奶飲品

鼓勵孩子每天喝2~3杯牛奶，為增加孩子的興趣，還可以在牛奶中加入自制的果汁，如草莓汁。

如果您的孩子也愛喝碳酸飲料，不妨試試小編教您的這些方法吧，科學(xué)管控，讓孩子遠(yuǎn)離碳酸飲料的危害才是正道，如果你想掌握更多兒童健康飲食、碳酸飲料對孩子的危害有多大的這方面的知識，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)的近期更新吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪