通常來說，兒童不懂什么是飲食健康，只知道愛吃什么就吃什么，愛喝什么就喝什么，當然飲料就成為孩子最喜愛的飲品，這造成了很多孩子厭倦喝水的習慣，但小編要提醒的是孩子不愛喝水，千萬不可用飲料代替。

孩子不愛喝水，千萬不可用飲料代替

有的父母知道碳酸飲料對孩子不好，所以從不讓寶寶喝;可有的父母覺得沒什么關系，愛喝就喝吧，其實這是錯誤的，放縱孩子口味，會使他們喝出齲齒、喝出營養(yǎng)不良。 專家指出：首先，孩子的胃容量有限，飲料喝多了，尤其在飯前喝甜飲料，必然影響孩子的食欲和進食量，影響對所需營養(yǎng)素的全面攝取，久而久之便造成營養(yǎng)失調(diào)或營養(yǎng)不良，影響孩子的生長發(fā)育和健康。

盡量不要給孩子喝含有咖啡因的飲料，因為大量的研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因會對兒童造成一些危害，如可引起煩躁不安、食欲下降、失眠、記憶力降低，而且還會影響兒童體內(nèi)維生素B1的吸收，引起維生素B1缺乏癥。

其次，飲料喝多了必然增加胃腸的負擔，引起消化功能的紊亂，從而導致消化系統(tǒng)疾病。另外，某些飲料中的色素和防腐劑也會對兒童發(fā)育中的大腦造成損害。國外一些研究指出，過多的色素和防腐劑可能是兒童多動癥的病因。因此，父母應有意控制孩子喝飲料，更不能以飲料代水。

如果一定要喝果汁，清楚果汁悠著喝，咖啡飲料不要喝 果汁中富含維生素，但需要注意：果汁中的糖分含量很高，容易導致孩子蛀牙，甚至患糖尿病。

所以，給孩子喝果汁時，要控制好量，每天不要超過150毫升，還有，最好選用純果汁。 營養(yǎng)專家認為，許多父母認為果汁營養(yǎng)豐富、飲用方便，比較適合孩子，就用喝果汁來代替吃水果，但果汁飲料和水果、蔬菜相比，最大的不足在于纖維素、半纖維素、木質(zhì)素以及其他復合糖類的嚴重缺乏。食物纖維素是人體必需的營養(yǎng)素，有預防和減少糖尿病、心血管疾患的保健功效，有防止胃腸系統(tǒng)的病變的作用，所以，多吃水果，少喝果汁飲料更健康。

所以如果孩子不愛喝水，家長千萬不要用飲料來代替，這樣的方式只能是讓孩子從小養(yǎng)成不良的生活習慣，而且會威脅到孩子的身體健康，那樣您就大錯特錯了。如果你想了解更多兒童健康飲食、碳酸飲料對孩子的危害有多大的知識，本網(wǎng)站還有很多相關的知識供您查找，希望可以幫助到你哦！

責任編輯:陳淼琪