我們都知道孕婦需要補充葉酸，以預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，還可以預(yù)防孕婦貧血、防止早產(chǎn)，維生素B12擇時提高葉酸的吸收率，那么老人補充維生素B可以提高記憶力嗎?

研究表明老年人吃葉酸喝維生素B12可以提高記憶力。

據(jù)澳大利亞的一項研究結(jié)果顯示，持續(xù)兩年服用維生素B12和葉酸補充劑的老年人在短期和長期記憶測試中比未服用維生素的成年人得分有更大提高。

發(fā)表在《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》上的該研究報告作者、國立澳大利亞大學(xué)研究員雅尼娜·沃克表示：“服用維生素的效果雖然并不是特別顯著，卻令人鼓舞?！?

他在回復(fù)路透社健康專欄的一封郵件中寫道：“(維生素)對于促進健康地變老和精神健康以及更長期保持良好的認知功能方面具有重要作用?！?

研究人員請7 0 0名年齡在60至74歲的老年人每年服用一定量的葉酸和維生素B12，或是很像維生素的安慰劑。所服用的維生素中含有4 0 0微克葉酸和100微克維生素B12，參與者并不知道自己被分配服用的是其中哪一種。

研究人員稱，參加此項研究的人員表現(xiàn)出各種抑郁的癥狀，但沒有人被臨床診斷為抑郁癥。

沃克指出：“我們感覺抑郁癥狀不斷加重的老年人是針對現(xiàn)有證據(jù)表明晚年抑郁與認知能力日益下降相關(guān)的一個重要群體?！?

經(jīng)過12個月之后，似乎在包括記憶力、注意力和反應(yīng)速度等精神健康測試方面得分不同的各組人群之間沒有任何差異。

但經(jīng)過兩年之后，那些服用維生素的老年人在記憶力測試中有了進一步(盡管只是輕微的)提高。

例如，在短期記憶測試中，那些服用安慰劑的老年人兩年后的評分從5.2升至5.5。而那些服用維生素的老年人測試分數(shù)從5.16提高到5.6。

短期的記憶測試是撥打別人剛剛告訴過你的一個電話號碼。而長期記憶則是一天或一周后試著撥打那個號碼。

目前還不清楚服用維生素會如何提高大腦的功能，而且也不是所有的研究都贊同維生素的效果。

一種觀點是，維生素降低身體內(nèi)被稱為高半胱氨酸的分子水平，這種物質(zhì)與心血管疾病以及認知功能低下有關(guān)。這種理論認為，降低高半胱氨酸的水平有可能會降低罹患心血管病的危險，并轉(zhuǎn)而影響精神系統(tǒng)的機能。

加利福尼亞大學(xué)戴維斯分校的喬舒亞·米勒教授認為，很難將測試中的記憶改善轉(zhuǎn)化為實際的效果，因為有些人可能會有較大的改善，而另一些人則會少得多。

他指出：“對于任何個體來說，服用維生素可能會也可能不會起作用?！钡珡娜丝诘膶用嫔险f，認知能力的略微增強可能對整個人口的認知水平以及醫(yī)療成本具有真正的影響意義。

在此小編建議，家里有老人的朋友們，應(yīng)及時在生活細節(jié)中找到健康隱患，才能防患于未然，平時一定要依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人飲食安全知識庫的指引進行科學(xué)飲食，在老人補充維生素的重要性方面提高認識，讓他們的身體更健康。

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責任編輯:王小麗