牙齒對于一個人來說非常重要，兒童大約從6歲開始乳牙依次脫落，緊接著恒齒不斷的長出，到了15歲左右，恒牙全部長出。而幫助孩子健齒，可以多吃粗纖維食品。

孩子健齒 吃粗纖維食品增強抗齲能力

【專家觀點】做好牙齒的健康保健，從寶寶的胎兒期就應保證發(fā)育的營養(yǎng)攝入，如在胎兒期、嬰兒期、少兒期，就要特別注意加強鈣、磷、維生素A、D、C的攝人，這些營養(yǎng)物質(zhì)有利于牙頜系統(tǒng)的正常發(fā)育。

懷孕期的婦女應從天然食物中攝入含有豐富的維生素A、C、D與鈣、磷、氟的食物，如牛奶、蛋類、有色蔬菜、粗纖維多的糧谷類與菜果類、海產(chǎn)動植物等，還應經(jīng)常曬太陽，以利胎兒牙頜系統(tǒng)的發(fā)育，增強牙齒的抗齲能力。懷孕期及哺乳期的婦女，應在醫(yī)生的指導下用藥，以防止對牙胚的損害。

嬰兒出生后，采用母乳或人工喂養(yǎng)的，應在6個月以前，逐漸改變喂哺方法，從瓶哺過渡到采用湯匙喂哺，使嬰兒從吸吮的方式改為多用唇、舌、牙齦及周圍組織，促使乳牙萌生、成長。這是因為，嬰兒長期用奶瓶抵住上下唇喂哺，會造成牙列不齊等后患。

幼兒期，最好多吃天然食品，如新鮮的瓜果蔬菜等。經(jīng)常吃些比較粗糙而富于纖維的食品，能增強咀嚼功能，增加唾液分泌，減少牙齒溝縫中的殘余食物，使菌類失去繁殖的環(huán)境。若過多地吃用人工加工的膨化食品，就會喪失應有的生理刺激，不利于嚼碎食物，影響頜面部的發(fā)育，導致牙頜畸形。

【溫馨囑咐】

節(jié)期，孩子有更多的機會吃零食，一定要糾正臨睡前不能吃，尤其不要讓孩子含著糖果睡覺。孩子們愛吃奶糖、巧克力、餅干、蛋糕等，這些食品容易粘附牙面，發(fā)酵產(chǎn)酸，極易引起齲齒。教育孩子最好在三四歲開始，就應學會早晚刷牙，飯后漱口，從小注重口腔清潔。

適量喝水可以讓牙齦保持濕潤，刺激唾液分泌。睡前給孩子喝一杯水，也可以清潔口腔，預防牙齦炎。如果你對兒童健康飲食、高鹽食品對寶寶的危害多嗎的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責任編輯:陳淼琪