多數(shù)年輕人參加聚會(huì)只有一個(gè)目的，就是吃遍所有的甜品。這種狀況的出現(xiàn)與其父母在其童年時(shí)期禁止他食用甜食有很大的關(guān)系，因?yàn)檫@種行為會(huì)刺激孩子的大腦，使孩子形成想要吃甜食的欲望。當(dāng)然有很多垃圾食品不適宜孩子碰，一起看看吧！

有很多垃圾食品不適宜孩子碰

孩子的身體正處于快速成長(zhǎng)時(shí)期，每個(gè)器官在發(fā)育時(shí)都需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理，一些器官就可能發(fā)育不完全，使孩子的身體出現(xiàn)疲倦、無(wú)力、抵抗力下降等癥狀，從而增加發(fā)病率。孩子的健康成長(zhǎng)是我們共同的期望，家長(zhǎng)應(yīng)在日常生活中多關(guān)注孩子的營(yíng)養(yǎng)，為孩子合理安排營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，讓孩子遠(yuǎn)離垃圾食品，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

究竟應(yīng)該怎樣組合食物的質(zhì)和量呢？蓬萊市人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家張金枝主治醫(yī)師提出如下建議。

1、谷物、谷物制品、土豆等富含碳水化合物、纖維素、維生素B、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，相關(guān)食品有面包、面條、大米、土豆；

2、蔬菜和干鮮果品等富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、纖維素和碳水化合物；

3、水果里含有維生素、礦物質(zhì)、纖維素和碳水化合物；

4、飲料應(yīng)盡可能以飲用水為主，與各種飲料相比，溫開(kāi)水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，有利于較快降低累積于肌肉中的“疲勞素” ——乳酸，從而達(dá)到而消除疲勞，煥發(fā)精神的目的；

5、牛奶及奶制品富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素B，特別是酸奶、凝乳、脫脂乳、低脂奶酪等；

6、魚(yú)、肉、蛋等含有蛋白質(zhì)、碘、維生素 D 和鐵，最好選瘦肉、瘦肉腸，可以適量食用；

7、油脂和食用油等可以提供能量，但食量要少。

以上這些垃圾食品千萬(wàn)不要再讓孩子食用了，兒童喜歡美食我們控制不住，但是也要想方設(shè)法讓孩子脫離這些垃圾食品，愛(ài)尚健康。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于兒童健康飲食、高鹽食品對(duì)寶寶的危害多嗎的知識(shí)還在持續(xù)更新，請(qǐng)您一定鎖定我們的相關(guān)欄目哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪