腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。鞋子是保護腳的，人們每一天都要穿鞋子，鞋小或鞋夾腳，對腳的危害是很大的。剛合腳的鞋就是稍微寬松一點或稍微緊一點點，穿上就很舒服，走路也帶勁，走再遠的路，走得再快，只要人能吃得消，腳無所謂，都不覺得累。下面佰佰安全網小編介紹下老年人散步穿什么樣的鞋好？

一、首先，鞋子要起到保暖的作用，預防凍腳

腳是人身體上離心臟最遠的地方,血液供應比較少,腳部表面脂肪層又薄,人的腳部表層降到15℃以下,就容易引起上呼吸道感染等疾病,腳溫低于0℃時,就會造成凍傷。腳應保持在28—32℃之間。

二、腳趾前至少要留出一厘米,預留足夠的空間讓腳趾活動。

三、鞋子中段韌度適中,不易崴腳,挑鞋時可以用手扭轉觀察,扭不動或可以扭成“麻花”狀都不行。

四、老人腳跟脂肪墊變薄,緩沖能力特別弱,一不留意踩到小石子,腳跟十分容易疼痛,發(fā)生足底筋膜炎的幾率也會變高,因此鞋跟要有一定硬度,并且至少2～3厘米高,才有助于分散腳底的壓力。

五、有防滑作用的鞋不但輕便還護足

體重超重的老人,應該將后跟適當墊高2厘米,這樣既輕便又可維護足弓,還可預防打滑,最好穿布底鞋,“千層底”更佳。

六、輕軟的鞋子特別適合老人穿

老人最好穿合適的鞋,尤其是走遠道時最好穿旅游鞋、健身鞋、休閑鞋、布鞋,因為這種鞋僅為皮鞋的一半重,具有輕便、柔軟的功效。可能由于老北京布鞋柔軟,防滑性好,讓老年人穿著舒服,才讓老北京布鞋備受消費者喜愛。

七、老人應該穿透氣性好的鞋子,譬如運動鞋,最好避免塑料等材質。

八、老人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定,因為鞋帶不僅容易松開,還會增加老人被絆倒的風險。

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