選擇護膝，不僅要看外觀，還注意到它的設(shè)計是否合理，合理性是說它不一定要規(guī)整，而會有一定的彎度，是依據(jù)我們膝蓋的彎度做出相應(yīng)的弧度，在運動過程中也能提供給合適的力度，以此保護好膝蓋，讓身體自由活動。如果允許的話，可以在挑選時，穿戴一下，感受一下是否方便，是否自如，提前有個觸覺體驗，以免在以后使用時阻礙到運動，那跑步時帶護膝能預(yù)防膝蓋損傷嗎？

答案是肯定的，正常情況下，膝關(guān)節(jié)通過周圍的肌肉和韌帶，控制運動的穩(wěn)定性,當(dāng)動作幅度過大，或者無法維持在正常活動范圍內(nèi)運動，就會造成對肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等關(guān)鍵部位的損傷,而護膝的作用就相當(dāng)于，從外部又包裹了一層肌肉韌帶等保護組織，支撐關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，限制關(guān)節(jié)活動，從而防止損傷；佩戴護膝，是運動損傷發(fā)生后的無奈之舉，如果沒受傷，不建議日常佩戴護膝，那么護膝可以帶著睡覺嗎？

最好不要帶著護膝睡覺，因為一般護膝都要直接貼在膝蓋上,所以設(shè)計的都較緊,保證人在站立或是運動的情況下不至于滑落.如果長時間的帶護膝,則會使膝蓋以下肢體的血液循環(huán)受到影響,對膝蓋傷的復(fù)員也有影響，在睡覺的時候,只要用被子蓋好膝蓋或者在雙腿膝蓋部位加蓋一條毛毯等,效果要比帶護膝好的多。

在膝蓋感覺不適時穿上，狀況好時要拿下，否則會影響肌肉的正常訓(xùn)練。在護膝的選擇上，不需要功能特別強的護膝，因為功能性越強的護膝，保護和支持效果越好，影響運動效果的范圍也越大，而且用久了會使肌肉鍛煉效果大打折扣。專業(yè)護膝一般是膝蓋曾受過傷的人使用。因為他們的膝蓋受過傷，所以力量不足，在運動時需要借助兩旁的加強護條作力量支撐。

護膝適合下坡使用，在爬坡的時候，其實對于肌肉是一個阻礙的，在休息的時候，一定要讓膝蓋透透氣，排汗（當(dāng)然，膝蓋要保暖，不能受涼）。 有的時候。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，護膝是不可以帶著睡覺的，否則對膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)不利，如果大家還想了解更多關(guān)于護膝的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

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