護(hù)膝只是提供輔助性的保護(hù)，保護(hù)膝蓋，最根本的還是要經(jīng)常鍛煉，增加肌肉的力量、給自己配備科學(xué)合理的負(fù)重、及活動(dòng)中保持動(dòng)作的合理，那跑步時(shí)帶護(hù)膝能預(yù)防膝蓋損傷嗎？答案是肯定的，正常情況下，膝關(guān)節(jié)通過(guò)周圍的肌肉和韌帶，控制運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性,當(dāng)動(dòng)作幅度過(guò)大，或者無(wú)法維持在正?；顒?dòng)范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，就會(huì)造成對(duì)肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等關(guān)鍵部位的損傷,而護(hù)膝的作用就相當(dāng)于，從外部又包裹了一層肌肉韌帶等保護(hù)組織，支撐關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，從而防止損傷；佩戴護(hù)膝，是運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后的無(wú)奈之舉，如果沒(méi)受傷，不建議日常佩戴護(hù)膝，那么護(hù)膝可以一直戴著嗎？

護(hù)膝是不可以一直戴著的，因?yàn)橐话阕o(hù)膝都要直接貼在膝蓋上,所以設(shè)計(jì)的都較緊,保證人在站立或是運(yùn)動(dòng)的情況下不至于滑落，如果長(zhǎng)時(shí)間的帶護(hù)膝,則會(huì)使膝蓋以下肢體的血液循環(huán)受到影響,對(duì)膝蓋傷的復(fù)員也有影響，。

在膝蓋感覺(jué)不適時(shí)穿上，狀況好時(shí)要拿下，否則會(huì)影響肌肉的正常訓(xùn)練。在護(hù)膝的選擇上，不需要功能特別強(qiáng)的護(hù)膝，因?yàn)楣δ苄栽綇?qiáng)的護(hù)膝，保護(hù)和支持效果越好，影響運(yùn)動(dòng)效果的范圍也越大，而且用久了會(huì)使肌肉鍛煉效果大打折扣。專業(yè)護(hù)膝一般是膝蓋曾受過(guò)傷的人使用。因?yàn)樗麄兊南ドw受過(guò)傷，所以力量不足，在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要借助兩旁的加強(qiáng)護(hù)條作力量支撐。

如果我們只是做運(yùn)動(dòng)使用護(hù)膝部專用護(hù)具，這樣的話，我們只要在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候使用護(hù)膝部專用護(hù)具才行的，沒(méi)必要長(zhǎng)期戴的，運(yùn)動(dòng)完之后，取下就行，經(jīng)常戴著的話，也有點(diǎn)影響生活的。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，護(hù)膝是不可以一直戴著的，否則既影響正常的生活，太緊的話還會(huì)影響膝蓋血液循環(huán)，如果大家還想了解更多關(guān)于護(hù)膝的知識(shí)，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容吧。

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