臉部是女人們最為在乎的，而隨著年齡的增大，歲月的流逝，皺紋與斑紋等等都會(huì)冒出來，這令女性朋友們常常感到煩惱，那么女性吃杏仁能祛皺紋你知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識(shí)，趕緊和小編一起去看一下吧。

杏仁是美容佳品，特別是美白的效果被很多人稱贊。用杏仁來美容可以選擇服用或者用杏仁來做美容面膜。杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分，無論哪種杏仁對(duì)美容都有很好的功效哦。

杏仁中近70%都是不會(huì)長脂肪的不飽和脂肪酸，膳食纖維含量也是堅(jiān)果中最多的。膳食纖維不僅可以產(chǎn)生飽腹感，而且還可以降低膳食脂肪的吸收率、幫助排出腸道中的“垃圾”。此外，杏仁還含有維生素A、維生素E及礦物質(zhì)，是公認(rèn)的美容佳品。杏仁有苦杏仁與甜杏仁之分，苦杏仁多藥用，甜杏仁多做零食。從外觀上看，甜杏仁較大，表面是淡黃棕色，左右對(duì)稱，味微甜;苦杏仁較小，表面是紅棕色，左右不對(duì)稱，味微苦。

甜杏仁除了當(dāng)作零食直接吃外，還可以用攪拌機(jī)打成碎粒，早餐時(shí)在粥里撒上一小把，或調(diào)入到酸奶、果汁中。加入面粉中做糕點(diǎn)或拌沙拉時(shí)加點(diǎn)也不錯(cuò)。

杏仁牛奶芝麻糊

原料：杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用溫水浸泡30分鐘)，黑芝麻200克，鮮奶250克，冰糖60克，水適量，枸杞子、果料各適量。

制法：先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗爛成糊狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷卻后食用。

服法：每日早晚各100克。

功效：潤膚養(yǎng)顏，延緩皮膚衰老，抗皺去皺。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹女性吃杏仁能祛皺紋的知識(shí)，希望女性朋友們，在知道哪些食物有助于女性護(hù)膚的基礎(chǔ)上，科學(xué)飲食身體更健康。

責(zé)任編輯:劉梅