與跳繩等運動項目相比，網(wǎng)球算是一項運動量較大的運動，打網(wǎng)球的好處在健身方面自然不言而喻。但是，網(wǎng)球的運動強度通常會超出一般人的承受能力，尤其是對于女性而言，更是如此，但是打網(wǎng)球前做好熱身動作是非常重要的，那么打網(wǎng)球前慢跑可以起到熱身效果嗎？

小球運動安全小知識：

打網(wǎng)球前慢跑是可以起到熱身效果的，因為熱身就是讓身體慢慢的預熱起來，把每個關節(jié)活動開，避免運動損傷，

但是建議運動愛好者們在原地跑熱身，然后做肌肉動態(tài)拉伸，最后通過幾個快速蹲跳練習激活肌肉，這樣既實現(xiàn)了熱身效果，也靈活執(zhí)行了熱身三大步驟，不顯得教條呆板。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：很多人都在問打網(wǎng)球前如何做熱身，其實這跟問題一直排在網(wǎng)球熱身運動的第一名，雖然很多人認為熱身可有可無，但是如果不熱身的危害是非常大的。另外大家也要多了解些運動安全知識，比如小球運動安全知識和網(wǎng)球知識都可以很好的保護自己。

責任編輯:劉梅