很多人在打網(wǎng)球發(fā)球和擊球的時候，全身的力量在一瞬間通過手腕，由于平常大家疏于手腕的訓(xùn)練，所以會被瞬間的力量拉傷，所以為了避免這一現(xiàn)象，下面我們一起來了解一下打網(wǎng)球手腕疼怎么辦相關(guān)的內(nèi)容。

小球運動安全知識：

1、帶護具是治標,改變打球姿勢、習慣是治本。練球時從掌握擊球的節(jié)奏以及擊球點開 始,循序漸進的練習網(wǎng)球才能享受網(wǎng)球,避免無謂的傷痛。

2、帶護具對網(wǎng)球沒有影響,疼得厲害先用彈力綁帶,把手腕固定,然后再帶護腕,這樣 比較好。彈力綁帶不讓手腕向后屈伸得太厲害,起到一定穩(wěn)固的作用。

3、打球的時候不要太享受大力擊球的這種感覺。尤其是初學(xué)者,往往不知道什么時候握 緊拍子,什么時候要放松,所以造成打球時雖然時間不長,哪怕只是一個小時里面,手抓得太 緊,時間一長局部負擔量過大,就有可能醞釀痛疼的感覺。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：當出現(xiàn)網(wǎng)球傷病時一定不能慌張，可以了解一下打網(wǎng)球時哪些部位容易受傷這個問題，了解后在以后打球時做好預(yù)防工作，這樣就很難出現(xiàn)受傷現(xiàn)象了，另外大家也可以學(xué)習一些運動安全知識，比如網(wǎng)球知識和小球運動安全知識，都很受一些運動愛好者的關(guān)注。

責任編輯:劉梅