一般情況下，孕婦是可以跳肚皮舞的，但是，要注意跳舞的時(shí)間以及跳舞的力度方式，懷孕初期和懷孕晚期最好不要跳肚皮舞，以免對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。孕婦能跳肚皮舞嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕婦可以跳肚皮舞嗎

孕婦可以在專業(yè)教練的指導(dǎo)下，適度的跳肚皮舞。肚皮舞動(dòng)作比較舒緩，輕松的扭腰動(dòng)作，能促進(jìn)盆腔內(nèi)血液循環(huán)，對(duì)母嬰都是有好處的。

孕婦跳肚皮舞的時(shí)候，使平時(shí)不太活動(dòng)的骨盆得到鍛煉，特別是隨著腿部抖動(dòng)可以減緩腰部轉(zhuǎn)動(dòng)，不但鍛煉到腿部肌肉，還可以自然而然的活動(dòng)骨盆低肌肉，減少分娩時(shí)的腰疼和腹痛，另外，肚皮舞中有很多活動(dòng)骨盆底肌肉的動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)雙腳并攏，腳尖向外的站立動(dòng)作，或打開髖關(guān)節(jié)的平衡動(dòng)作，會(huì)幫助分娩時(shí)順利打開關(guān)節(jié)，完成自然分娩。

孕婦適度的跳肚皮舞，可以按揉腹腔，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高身體免疫力，增強(qiáng)身體素質(zhì)，有助于降低孕期高血壓，糖尿病等癥狀。

女性在懷孕前三個(gè)月不適宜進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，四個(gè)月到七個(gè)月的時(shí)候，可以適當(dāng)跳肚皮舞，但要注意不要太過于劇烈，不能跳躍，注意休息。

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責(zé)任編輯:王秀娟