使用護(hù)具的時(shí)候松緊度以舒適為度，若是感覺太松，那么請(qǐng)?jiān)谶\(yùn)動(dòng)前適當(dāng)包緊一些，休息時(shí)候放開護(hù)膝。過了高強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，進(jìn)入慢節(jié)奏時(shí)候請(qǐng)把護(hù)膝放松到舒適狀態(tài)，那跑步時(shí)帶護(hù)膝能預(yù)防膝蓋損傷嗎？答案是肯定的，正常情況下，膝關(guān)節(jié)通過周圍的肌肉和韌帶，控制運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性,當(dāng)動(dòng)作幅度過大，或者無法維持在正常活動(dòng)范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，就會(huì)造成對(duì)肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等關(guān)鍵部位的損傷,而護(hù)膝的作用就相當(dāng)于，從外部又包裹了一層肌肉韌帶等保護(hù)組織，支撐關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，從而防止損傷；佩戴護(hù)膝，是運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后的無奈之舉，如果沒受傷，不建議日常佩戴護(hù)膝，下面來看看電熱艾灸護(hù)膝效果好嗎？

電熱艾灸護(hù)膝它以常見的棉布或大麻、皮革、毛氈、化纖等材料制做的普通護(hù)膝為載體，固定一定數(shù)量的電熱絲，再與干電池或者充電電池、蓄電池、摩托車發(fā)電機(jī)等外設(shè)電源相聯(lián)接，電熱絲就可以發(fā)出熱量，溫暖膝部抵御風(fēng)寒。該電熱護(hù)膝結(jié)構(gòu)簡單，使用方便，發(fā)熱速度快，熱感明顯，效果非常好的。

電熱護(hù)膝，其中是包括護(hù)膝、護(hù)膝內(nèi)的的一些電熱絲，或者是一些固定在護(hù)膝上的一些固定裝置。護(hù)膝其中的組成部分，就是包含了固定層，電熱絲固定在一側(cè)的表面組成電熱層，對(duì)于電熱護(hù)膝的電熱層一側(cè)的表面設(shè)置有一個(gè)內(nèi)襯，另一側(cè)表面設(shè)置有面料層;電熱絲通過線網(wǎng)接于固定層上，電熱絲通過電線與插頭相接。

通常來講，如果要使用電熱護(hù)膝的話，最好是不要超過二十分鐘，因?yàn)殡娏髟诓粩嗟丶訜犭m然人體能夠在短時(shí)間內(nèi)獲得熱量，但長時(shí)間的加熱對(duì)人體還是會(huì)造成一些副作用的，并不是說讓大家一味的不享受這種護(hù)膝所帶來的便利，你可以在享受他的溫暖程度的同時(shí)，減輕對(duì)自己身體的輻射傷害。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，電熱艾炙護(hù)膝效果是很好的，不過最好使用不要超過20分鐘，否則會(huì)有輻射傷害，另外本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫中還有很多關(guān)于護(hù)膝的知識(shí)，希望大家有時(shí)間多關(guān)注一下吧。

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