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    年輕人跑步戴護(hù)膝好嗎

    2018-07-06 17:33:03 來(lái)源: 佰佰安全網(wǎng) 3237人閱讀
    導(dǎo)語(yǔ):

    有人說(shuō),運(yùn)動(dòng)對(duì)于膝蓋的機(jī)能是一種鍛煉;也有人擔(dān)心,運(yùn)動(dòng)會(huì)造成膝關(guān)節(jié)磨損等,對(duì)膝蓋健康不利,那么年輕人跑步戴護(hù)膝好嗎?跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來(lái)了解了解吧。

    年輕人跑步戴護(hù)膝好嗎

    一般優(yōu)質(zhì)的就比較柔軟些,用手摸著不發(fā)硬,這樣在穿戴時(shí)才會(huì)比較舒適,膝蓋不會(huì)覺(jué)得不舒服。而且它的保暖效果也要好,特別是在大量運(yùn)動(dòng)之后,排汗比較多,如果受風(fēng)就會(huì)誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛,能保護(hù)好膝蓋,那跑步時(shí)帶護(hù)膝能預(yù)防膝蓋損傷嗎?答案是肯定的,正常情況下,膝關(guān)節(jié)通過(guò)周圍的肌肉和韌帶,控制運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性,當(dāng)動(dòng)作幅度過(guò)大,或者無(wú)法維持在正?;顒?dòng)范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng),就會(huì)造成對(duì)肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等關(guān)鍵部位的損傷,而護(hù)膝的作用就相當(dāng)于,從外部又包裹了一層肌肉韌帶等保護(hù)組織,支撐關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,限制關(guān)節(jié)活動(dòng),從而防止損傷;佩戴護(hù)膝,是運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后的無(wú)奈之舉,如果沒(méi)受傷,不建議日常佩戴護(hù)膝,下面來(lái)看看年輕人跑步戴護(hù)膝好嗎?

    跑步要不要戴護(hù)膝還要看個(gè)人情況,任何事物都是有利有弊的,對(duì)于運(yùn)動(dòng)量不是很大,一般的跑步者而言,如果膝關(guān)節(jié)沒(méi)有什么特別不適的話,不戴是最好的。如果運(yùn)動(dòng)量比較大,對(duì)膝蓋可能會(huì)有傷害,或者本身關(guān)節(jié)炎,不妨買一幅戴戴。

    可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)后,膝關(guān)節(jié)的舒適性來(lái)決定。如果運(yùn)動(dòng)后沒(méi)什么不舒適,最好是不要佩戴。如果跑步后膝蓋疼痛,首先要了解一下跑步的姿勢(shì)是不是正確。前腳掌著地具有緩沖作用,可以保護(hù)膝蓋不受底面的反作用力沖擊。

    根據(jù)年齡特征和關(guān)節(jié)本身的狀況來(lái)決定,如果本來(lái)就有關(guān)節(jié)炎,或者老年人關(guān)節(jié)磨損厲害。佩戴它可以起到保護(hù)作用。一般來(lái)說(shuō),能不佩戴最好,如果佩戴后比不佩戴舒適,可選擇佩戴。

    還要根據(jù)運(yùn)動(dòng)量和天氣來(lái)定。冬天關(guān)節(jié)比較僵硬,運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng),佩戴護(hù)膝也有一定的保護(hù)作用。跑步運(yùn)動(dòng)量大的話,相應(yīng)的關(guān)節(jié)磨損也嚴(yán)重,因此可以考慮佩戴護(hù)膝。

    通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹,年輕人跑步是不需要戴護(hù)膝的,但是如果膝蓋有損傷的話,戴護(hù)膝可以對(duì)膝蓋起到一定保護(hù)作用,如果大家還想了解更多的跑步安全小知識(shí),請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容吧。


    責(zé)任編輯:張小付

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