如果跑步后膝蓋疼痛，首先要了解一下跑步的姿勢是不是正確。前腳掌著地具有緩沖作用，可以保護(hù)膝蓋不受底面的反作用力沖擊，再跑步時(shí)盡量帶一付護(hù)膝來保護(hù)膝蓋，那跑步時(shí)帶護(hù)膝能預(yù)防膝蓋損傷嗎？答案是肯定的，正常情況下，膝關(guān)節(jié)通過周圍的肌肉和韌帶，控制運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性,當(dāng)動(dòng)作幅度過大，或者無法維持在正?；顒?dòng)范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，就會(huì)造成對肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等關(guān)鍵部位的損傷,而護(hù)膝的作用就相當(dāng)于，從外部又包裹了一層肌肉韌帶等保護(hù)組織，支撐關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，從而防止損傷；佩戴護(hù)膝，是運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后的無奈之舉，如果沒受傷，不建議日常佩戴護(hù)膝，下面來看看韌帶受傷用什么護(hù)膝？

韌帶拉傷可以用擇康復(fù)型的護(hù)膝，這種護(hù)膝可以起到保暖的作用，還可以起到輔助治療韌帶拉傷的作用。

首先，一幅好的護(hù)膝是分型號的，沒有通用型號的，因?yàn)槊總€(gè)人腿的粗細(xì)不同。

其次，看你購買護(hù)膝的用途。市面上主要分為運(yùn)動(dòng)型和康復(fù)型。運(yùn)動(dòng)型就是在運(yùn)動(dòng)過程中為防止受傷而制造的?？祻?fù)型是針對一些運(yùn)動(dòng)員，在肌肉已經(jīng)受損的情況下，仍然要堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練而對受損部位進(jìn)行的保護(hù)。康復(fù)型由于針對性比較強(qiáng)所以一般價(jià)格較貴。

再次，就是看材質(zhì)了。劣質(zhì)材料的用不了多久就壞了，而且對皮膚有傷害，起痱子過敏現(xiàn)象出現(xiàn)，一分錢一分貨 。好質(zhì)量護(hù)膝，抗風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、防摔傷、質(zhì)地細(xì)密,柔軟.包暖性能好。 冬季外出戴著可保護(hù)膝蓋防止關(guān)節(jié)炎。

然后，就是看一定要選擇前面帶有孔且可以松緊調(diào)節(jié)的最好。

最后，選擇人性化設(shè)計(jì)的。比如康復(fù)型護(hù)膝，不同的癥狀選擇對癥的護(hù)膝，例如半月板損傷、前交叉韌帶損傷、髕骨損傷等，專業(yè)設(shè)計(jì)的好護(hù)膝一定有對應(yīng)的癥狀。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的韌帶受傷用什么護(hù)膝的內(nèi)容，一旦出現(xiàn)這種傷病盡量選擇康復(fù)型的護(hù)膝，可以起到輔助治療的作用，另外本網(wǎng)跑步安全小知識庫中還有很多關(guān)于護(hù)膝的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

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