打完排球后手疼主要是過度運動后，局部肌肉產(chǎn)生大量的乳酸，而引起的肌肉酸痛情況。那么打完排球手疼怎么辦呢?下面佰佰安全網(wǎng)來為你解答。

打完排球手疼怎么辦?小編總結(jié)如下：

打完排球后手疼主要是外傷導(dǎo)致的毛細血管出現(xiàn)挫裂傷的癥狀，首先清洗干凈，然后就是一般的淤青處理方法了，前24小時冷敷，后24小時熱敷。冷敷是為了讓毛細血管收縮，使血液減緩流動，避免淤青范圍的進一步擴大;24小時后就是等到毛細血管修復(fù)得差不多了，熱敷以促進血液循環(huán)，令淤青盡快散去。

排球最常見的損傷部位是肩、膝和腰。肩以肩袖損傷肱二頭肌腱腱鞘炎最多，多因肩部無力、扣空球或和球技術(shù)錯誤(如肩外展90度屈肘扣球就很易傷肩，如能高手扣球，此傷即可避免)，一次或多次逐漸引起。

在肩部，由于扣球多姿勢不正確，還會引起肩胛上神經(jīng)麻痹，出現(xiàn)岡下肌麻痹，多見于集訓(xùn)的運動員。膝傷以髕骨軟骨病、股四頭肌外側(cè)頭末端病(尤以單足起跳與落地的運動員最多，如改為雙足，多可避免)及半月板骨折與棘突骨膜炎較多。

此外，扣球、封網(wǎng)、救球倒地，也可以發(fā)生背部、臀部的挫傷及上下肢其他關(guān)節(jié)韌帶的撕裂傷或扭傷，其中指扭傷，骨折和脫位最常見。

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