孕婦補鈣鋅是每一位即將做媽媽的女人都非常重視的功課，微量元素在現(xiàn)在的各種關于孕婦的介紹中變得非常重要，醫(yī)生也會對孕婦補鈣鋅進行指導，為了孕婦和胎兒的健康微量元素的補充引起重視是必須的，那么孕婦補鈣和補鋅能同時進行嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關的孕婦飲食小知識。

很多保健品的宣傳廣告都號稱“鈣鋅”同補，殊不知，微量元素互相之間會產(chǎn)生拮抗作用，同時補充輕則不吸收，重則給身體帶來不適。因此，懷孕補鋅、鈣，最好在餐前補鋅，餐后補鈣，時間間隔一小時以上。

對于孕婦來說補充鈣質(zhì)主要還是食物，作為補鈣最好的食物是豆制品、蝦皮、牛奶和孕婦奶粉，作為人體最重要的微量元素的一種孕婦再補充鈣質(zhì)的時候不僅僅要選擇適合自己的食物還要注意鈣質(zhì)的吸收，根據(jù)自己的實際情況來補充自己需要的鈣質(zhì)。

孕婦補鈣鋅是孕期的一項重要工作，對于孕婦補鈣的時候一定要在日常食物中補充鈣質(zhì)而不要輕易進行藥物補鈣，即使醫(yī)生建議需要藥物補充鈣也要根據(jù)自己的實際情況跟醫(yī)生進行溝通，在醫(yī)生的建議下合理補充鈣質(zhì)。

對于孕婦補鋅的食品主要是海產(chǎn)品中的牡蠣，牡蠣含有很高的鋅元素，也有很高的營養(yǎng)價值，是孕婦補鋅的食材的很好的選擇，當然有人對于海產(chǎn)品過敏，那么就可以食用一些含鋅的干果比如花生、核桃等;在水果中含鋅量最高的就是蘋果，孕婦也應該多吃水果;另外還有很多含鋅的食材比如豆腐皮、黃豆、白木耳、小米、蘿卜、白菜等。

對于孕婦每天需要補20毫克的鋅，如果孕婦補鋅量不足可能導致胎兒出現(xiàn)畸形也會造成孕婦自己子宮收縮無力，導致胎兒無法正常分娩。但是補鋅也要在醫(yī)生的建議下進行不能自己想當然的補充，孕婦補鈣鋅過量的話也會造成胎兒和孕婦的危險。

補鋅很重要，但是補鋅不能亂補。尤其是孕媽媽，也許在孕期胃口不好，含鋅豐富的食物都吃不下，可以適當服用補鋅產(chǎn)品。有的補鋅產(chǎn)品，如葡萄糖酸鋅對腸胃刺激極大，不僅達不到效果，還會加重孕媽媽們身體的不適感。新稀寶牌鋅硒寶片，有特別為孕媽媽們準備的孕婦裝，蛋白鋅安全無任何副作用，口感好不會引起任何的腸胃不適，微量補充能有效滿足懷孕補鋅所需，是最適合孕媽媽們服用的補鋅產(chǎn)品。

小編提醒：孕婦在補充鈣與鋅的時候要注意不要盲目的補充，以免造成損害。如需了解更多有關孕婦該如何正確的補鈣等相關知識，請繼續(xù)關注本網(wǎng)站。

責任編輯:王小麗