一般產(chǎn)婦在懷孕之后都會(huì)選擇補(bǔ)充葉酸，事實(shí)上懷孕之后也是需要補(bǔ)充葉酸的，因?yàn)槿~酸對(duì)孕婦來說是非常必要的一個(gè)營養(yǎng)，缺少的話很有可能會(huì)對(duì)寶寶的健康有影響，那么產(chǎn)后還要繼續(xù)補(bǔ)葉酸嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

育齡女性從備孕前3個(gè)月開始就要為人體補(bǔ)充葉酸成分。強(qiáng)調(diào)在孕前3個(gè)月開始服用葉酸，目的是為了讓女性朋友體內(nèi)的葉酸含量維持在一定的水平，以保證懷孕后胚胎早期就能有一個(gè)較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。

研究還發(fā)現(xiàn)，懷孕后的3個(gè)月也是補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)候吃葉酸效果最好。懷孕后的3個(gè)月是胎兒成長發(fā)育的重要時(shí)期，這個(gè)時(shí)候人體對(duì)營養(yǎng)成分的需求相比普通人會(huì)大很多，如果這個(gè)時(shí)候母體缺乏葉酸，則嬰兒出生時(shí)很可能會(huì)伴有出生缺陷，如先天性心臟病、兔唇、智力低下等問題。

大多數(shù)人都知道葉酸對(duì)孕期女性非常重要，因?yàn)槿~酸能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)生缺陷。但美國賓州的營養(yǎng)研究室研究后發(fā)現(xiàn)，女性不僅要在懷孕期間注意補(bǔ)充葉酸，還應(yīng)該在產(chǎn)后的哺乳期內(nèi)補(bǔ)充葉酸。

產(chǎn)婦在哺乳期間，體內(nèi)的葉酸會(huì)被大量消耗，而葉酸對(duì)嬰兒的大腦發(fā)育又極為重要，如果乳汁中的葉酸含量不足，肯定會(huì)影響嬰兒。

專家建議，處于生育年齡的女性，每天應(yīng)補(bǔ)充400微克的葉酸;打算懷孕或者處于懷孕早期，每天的葉酸的攝取量應(yīng)為600微克;懷孕中后期到哺乳期間的女性，每天應(yīng)該補(bǔ)充500微克的葉酸。一般來說，正常女性對(duì)葉酸的需要量可以從食物中獲得，但對(duì)于產(chǎn)婦來說，最好還是適量食用葉酸補(bǔ)充劑，以保證自身身體的需要，同時(shí)保證嬰兒的需要。

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責(zé)任編輯:王小麗