由于各種原因造成的過度使用可導(dǎo)致跟腱內(nèi)的纖維發(fā)生慢性損傷，如超負荷的運動、頻繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎，大約有11％的病人因跑步之類的運動損傷引發(fā)跟腱炎，那初跑者該如何預(yù)防跟腱炎呢？運動前，做好熱身伸展運動，筋骨沒有活動開，小腿肌肉繃得太緊或過于疲勞，那么運動產(chǎn)生的沖擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜和相關(guān)組織，導(dǎo)致局部肌腱勞損，引發(fā)跟腱炎；跑步距離增加過快、訓(xùn)練過量，會給跟腱帶來更大的沖擊力。在進行身體鍛煉時，一定要循序漸進，慢慢加量，下面具體的了解一下跟腱炎會造成積水嗎？

得了跟腱炎如果沒有及時治療或者治療方法不對的話，又過度使用跟腱是有可能造成積水的，有積水的話一定要及時去取出的了，否則對于跟腱為的恢復(fù)是非常不對的。

跟腱炎的治療方法：

1、溫水泡腳：每天使用溫水泡腳可以減輕局部炎癥，緩解疼痛。

2、使用護墊：在足跟部應(yīng)用厚的軟墊保護，以減輕局部摩擦、損傷。

3、外敷中藥：選用消炎止痛的藥物外敷治療，例如[跟腱=古世=方=醫(yī)帖]。

4、物理治療：力量加強訓(xùn)練、超聲療法以及電刺激療法也都可以被應(yīng)用于物理治療之中。

5、封閉療法：局部打封閉可以緩解疼痛，需輔以其它治療，并避免反復(fù)封閉引起跟腱斷裂。

6、手法按摩：用拇指指尖在跟骨后上緣跟腱附麗區(qū)上來回刮剝。每次10-15分鐘，每日1-2次。

7、手術(shù)療法：如果以上治療沒有效果，可能需要做手術(shù)來切除跟腱周圍的炎癥組織。但是，這往往是最后一種手段。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，跟腱炎是會造成積水的，得了跟腱炎可以選用上面的方法來進行治療，本網(wǎng)跑步安全小知識庫中還有很多關(guān)于跟腱炎的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注喲。

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