維生素是構(gòu)成大腦成份的重要營養(yǎng)素。維生素不足會影響大腦的活動。在各種維生素中，與大腦活動關(guān)系最密切的是B族維生素。那么孕婦缺維生素B的危害有哪些呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

許多研究證明孕期婦女缺少維生素B族，可造成胎兒精神障礙，出生后易有哭鬧、不安、煩躁等癥狀，還可以引起胃腸蠕動減弱、便秘、消化液分泌減少、食欲不振等癥狀，并且加快了孕婦的早孕反應(yīng)，使母體對營養(yǎng)的吸收更差，造成胎兒各方面營養(yǎng)缺乏，從而嚴(yán)重地影響腦的發(fā)育，影響胎兒今后的智力，因此懷孕的婦女一定要注意維生素B族的攝取，尤其是維生素B族還有減輕早孕反應(yīng)的作用。

許多營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為維生素B族對大腦的功能有著間接的作用，維生素B族包括：維生素B1、維生素B2、維生素B6、煙酸、維生素B1等物質(zhì)，它們對人體的作用十分廣泛，而對腦的作用則是通過幫助蛋白質(zhì)代謝而促進(jìn)腦活動的，也就是說維生素B族對腦的作用是它與蛋白質(zhì)共同作用的結(jié)果。

我們已經(jīng)知道，蛋白質(zhì)是腦功能活動的重要物質(zhì)，蛋白質(zhì)代謝是腦功能活動的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)代謝是智力活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，因此維生素B族充當(dāng)著腦力活動的重要助手，是不可缺少的。

許多研究證明孕期婦女缺少維生素B族，可造成胎兒精神障礙，出生后易有哭鬧、不安、煩躁等癥狀，還可以引起胃腸蠕動減弱、便秘、消化液分泌減少、食欲不振等癥狀，并且加快了孕婦的早孕反應(yīng)，使母體對營養(yǎng)的吸收更差，造成胎兒各方面營養(yǎng)缺乏，從而嚴(yán)重地影響腦的發(fā)育，影響胎兒今后的智力。

維生素B族包含于各種人類的日常食物之中，如蛋黃、動物內(nèi)臟、谷類、花生、豆類等。同時，人體也能將其它營養(yǎng)素轉(zhuǎn)化成B族維生素，或由腸道細(xì)菌合成B族維生素，因此，只要在飲食中攝入足夠的B1、B2、煙酸，人體就不會缺乏B族維生素了。

因此懷孕的婦女一定要注意維生素B族的攝取，尤其是維生素B族還有減輕早孕反應(yīng)的作用。如需了解更多有關(guān)孕期如何補(bǔ)充維生素的相關(guān)知識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗