維生素又名維他命，是維持人體生命活動(dòng)必需的一類有機(jī)物質(zhì)，也是保持人體健康的重要活性物質(zhì)。那么孕婦缺維生素C的危害有哪些呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

孕婦缺乏維生素C會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)容易斷裂、皮膚粗糙干燥、傷口愈合得慢、虛弱、牙齒出血、貧血、身體有瘀傷等癥狀。

其次血液中的維生素C含量與智力有著密切關(guān)系，胎兒出生后自身合成維生素c能力在10個(gè)月后迅速下降，到1周歲時(shí)幾乎全部喪失。孕婦若不注意從飲食中供給維生素C，寶寶則會(huì)出現(xiàn)大腦發(fā)育不良，甚至導(dǎo)致腦功能紊亂癥現(xiàn)象。

懷孕期間母體中的維生素C水平會(huì)逐漸下降，至分娩時(shí)約下降50%左右。孕婦適量補(bǔ)充維生素C可預(yù)防胎兒先天性畸形，但是如果攝入過(guò)量(超過(guò)1000毫克)，則會(huì)影響胚胎發(fā)育，因?yàn)榇髣┝康木S生素C可使孕婦體內(nèi)環(huán)境變成酸性，這不利于生殖細(xì)胞的發(fā)育，而長(zhǎng)期過(guò)量服用還會(huì)使胎兒在出生后發(fā)生壞血癥。此外超過(guò)正常劑量很多倍服用維生素C，可能刺激孕婦胃黏膜致出血并形成尿路結(jié)石。

我國(guó)推薦孕婦膳食維生素C的攝入量由非孕婦女每日100毫克增至130毫克，以滿足母體和胎兒的需要。維生素C的主要食物來(lái)源為新鮮蔬菜和水果，如青椒、鮮棗、柑橘類含量很豐富，獼猴桃、刺梨等野果亦含有大量維生素C。

最重要的是在孕期營(yíng)養(yǎng)要補(bǔ)充，運(yùn)動(dòng)也要做，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)或者是半個(gè)小時(shí)，有助于寶寶生長(zhǎng)，還有助于媽媽的健康，營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)就行。不要一味的去補(bǔ)充。如需了解更多有關(guān)孕期如何補(bǔ)充維生素的相關(guān)知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗